Cookie-uri sănătoase cu fulgi de ovăz - Cookie-uri de fitness pentru pierderea în greutate
Te simți din nou ceva dulce? Ce zici de cookie-urile care sunt gustoase, sărace în calorii și potrivite pentru pierderea în greutate?
Aceste fursecuri sănătoase din fulgi de ovăz se prepară rapid și fără zahăr. În plus, spre deosebire de cookie-urile convenționale din supermarket, acestea nu conțin aditivi.
De obicei coacem prăjiturile sănătoase din fulgi de ovăz de mai multe ori în perioada premergătoare Crăciunului. Dar chiar și așa, sunt perfecte pentru toți cei care au nevoie de o gustare dulce de fitness pentru a slăbi între ele.
Nivel de dificultate: mediu
Timp de pregatire: aproximativ 35 de minute
Numărul de porții: 30 - 40 de cookie-uri - în funcție de dimensiune
Ingrediente pentru biscuiții sănătoși din fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate:
50g unt moale sau 45g ulei moale de cocos *
Ciocolata neagra sau altceva de decorat
Pregătire:
1.) Pregătiți mai întâi un castron pentru biscuiții cu fulgi de ovăz. Puneți toate ingredientele uscate în aceasta și amestecați scurt.
2.) Apoi puneți restul de ingrediente în castron și amestecați totul împreună bine.
3.) Preîncălziți cuptorul la 150 ° C circulând aer. Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt și formați prăjituri pe ea cu ajutorul unei linguri sau cu mâna.
4.) Coaceți biscuiții de fitness timp de aproximativ 15 până la 20 de minute, în funcție de mărimea lor, până când ajung.
Ciocolata neagră și câteva nuci tocate sunt potrivite pentru decorare. Spre deosebire de ciocolata cu lapte convențională, ciocolata neagră conține foarte puțin zahăr.
Fursecurile cu fulgi de ovăz pot fi făcute destul de mici sau mari, în funcție de preferințe. Când pierdeți în greutate, vă poate ajuta dacă creați o mulțime de cookie-uri mici, deoarece le puteți împărți mai bine în acest fel.
După răcire, ar trebui să păstrați biscuiții de fitness într-o cutie, altfel este posibil să se usuce prea mult.
Dacă doriți să coaceți cookie-urile cu și mai puține calorii, puteți folosi eritritol sau alți îndulcitori fără calorii în loc de xilitol.
Biscuiții de fulgi de ovăz sunt foarte ușor de făcut și conțin mult mai puține calorii decât varianta clasică pe care o puteți cumpăra în supermarket.
Ca întotdeauna, sper că vă place să coaceți. Ne vedem curând și salutări, Lukas.