Copii lipsiți de somn h; mai des; Excesul de greutate - știință actualizată

Din alte studii se știe că mamele, tații și copiii lor se îngrașă atunci când dorm prea puțin, spune Barbara Fiese de la Universitatea din Illinois la Urbana-Champaign. Durata somnului depinde, printre altele, de cantitatea de activitate fizică zilnică. Pentru a se asigura că copiii mici dorm cel puțin zece ore pe noapte, nu ar trebui să petreacă mai mult de două ore pe zi în fața ecranului și să nu aibă un televizor în dormitorul lor, spune Fiese. Într-un mod încă necunoscut, somnul odihnitor are un efect de reglare asupra metabolismului și poate proteja împotriva obezității.

Împreună cu Blake Jones de la Universitatea Purdue, Fiese a evaluat datele de la 337 de copii cu vârste cuprinse între doi și patru ani și părinții lor. Părinții au furnizat informații despre cât au dormit și despre orele de masă în familie. De asemenea, au raportat cât timp petrec copiii în fața ecranului în fiecare zi și dacă există un televizor în dormitor. Cercetătorii au determinat indicele de masă corporală pentru fiecare participant. Conform acestui fapt, 28 la sută dintre tați și mame erau obezi și 23 la sută dintre copii erau supraponderali. Vârsta, educația și veniturile părinților au fost luate în considerare pentru analiza statistică. Părinții care au dormit mai mult de șapte ore au avut, de obicei, și copii care au dormit suficient și care au, de asemenea, un risc mai mic de obezitate decât ceilalți. Prea mult timp petrecut așezat și nu oprit înainte de a merge la culcare ar putea fi responsabil pentru un timp de somn mai scurt, printre altele. Potrivit lui Fiese, un somn odihnitor este unul dintre cei trei piloni ai sănătății, de care beneficiază toți membrii familiei, pe lângă o alimentație bună și o activitate fizică suficientă.

---