Copii supraponderali Cum să vorbiți corect cu copilul dumneavoastră despre supraponderalitate
În zilele noastre, tot mai mulți copii și tineri sunt supraponderali. Cum vorbești empatic cu copilul tău despre subiect? Și ce poți schimba?
Dacă vă plimbați prin oraș cu copilul la mână, magazinele de fast-food și gelateriile sunt aliniate în stânga și în dreapta. În supermarket la casă, munți de dulciuri îi seduc pe cei care așteaptă la coadă. Seducțiile pândesc peste tot aici.
Pe de altă parte, publicitatea și alte rapoarte media antrenează copii și tineri astfel încât „slim” să fie sinonim cu „frumos” și „popular”. Așadar, trebuie să-i spui copilului tău că este prea gras este un lucru dificil, pentru că nu vrei să-ți rănești descendenții. Dar acțiunea este necesară, deoarece problemele de greutate la copii pot avea consecințe grave pe termen lung.
Aceste sfaturi vă pot ajuta să abordați problema delicată și să vă ajutați copilul să piardă în greutate.
Fii un model bun
Dă un exemplu bun și ai grija de tine si de corpul tau, în loc să te critici constant. Ești cel mai important model pentru copiii tăi, așa că arată-le cum să iubească cu propriul tău corp. Așa că poți arăta descendenților tăi că nimeni nu trebuie să fie perfect.
Dar explică și asta Obezitatea la copii și adulți nesănătoasă iar o dietă echilibrată este delicioasă. De asemenea, faptul că a fi în formă și a vă experimenta conștient propriul corp este foarte distractiv.
Vedeți obezitatea ca o problemă emoțională
Cât de ușor se desprinde un comentariu disprețuitor atunci când vedem o persoană supraponderală. Astfel de enunțuri îi învață pe copii că a fi supraponderal nu este doar neatractiv, ci degradează și persoana care este supraponderală. Dacă copilul tău este înconjurat în mod constant de comentarii care fie îi lovesc singuri, fie că aud despre alte persoane supraponderale, vor dezvolta rapid o noțiune preconcepută despre obezitate și o atitudine defensivă față de ajutorul real din exterior. La urma urmei, nu se simte acceptat!
Creați un antipol la astfel de comentarii și explicați copilului dvs. că persoana respectivă poate avea o boală sau pur și simplu să ia o dietă greșită. Motivele pentru alimentația greșită sunt în mare parte de natură emoțională. Arată-i deci copilului tău ce alte metode există pentru a reduce furia, furia și frustrarea.
Comunică faptul că supraponderalitatea are implicații asupra sănătății
Când vine vorba de mâncare, concentrați-vă asupra sănătății. Împreună cu descendenții tăi, gândește-te la ceea ce îți place să mănânci și la ce este bine pentru corpul tău. Apoi creați un plan de meniu și merge la cumpărături împreună. Explicați diferitele tipuri de fructe și legume și ce vitamine minunate conțin. De exemplu: merele au multă vitamină C și vă întăresc sistemul imunitar. În felul acesta nu te îmbolnăvești și te poți juca și juca. Sau pentru adolescenți: cu vitaminele lor, morcovii asigură o piele frumoasă.
Învățați-i copiii relația dintre alimentația sănătoasă și calitatea vieții. Apoi îi poți sugera fiului sau fiicei tale să facă cartofi prăjiți acasă și mai degrabă decât să ciugulească bețe de mere în loc de jetoane. În acest fel, vă veți ajuta copiii să slăbească sănătos fără să sufere sau să se simtă pedepsiți. Puteți găsi și unul activitate sportivă, că vă exercitați împreună în mod regulat, kilogramele ar trebui să scadă definitiv. Dar cel mai bun sprijin este totuși să transmiteți întotdeauna copilului dumneavoastră cât de mult îi iubiți - indiferent cât de mult îl cântăresc.