Detox curați ce să mâncați pentru a elimina excesul de vacanță - FranceSoir
După sărbători, este timpul să vă întoarceți la obiceiuri bune și să vă readuceți corpul pe cale. Corpul trebuie să se detoxifice și acest lucru ne poate obosi.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să abordați acest nou an în formă.
> Rămâi hidratat
Hidratarea va juca un rol foarte important în detoxifiere. Va ajuta la eliminarea deșeurilor și la îmbunătățirea tranzitului intestinal: 1,5 până la 2 litri de apă sunt esențiali pentru o bună hidratare. Ar trebui să fie beți în mod regulat pe tot parcursul zilei. Idealul este să beți două pahare de apă cu fiecare masă și echivalentul a două pahare de apă între mese.
De asemenea, începeți ziua cu puțin suc de lămâie în apă călduță timp de o săptămână. Nu trebuie să suferiți de aciditate gastrică din acest motiv și, prin urmare, să nu depășiți zece zile.
De asemenea, puteți bea ceai verde în timpul zilei dacă vă este greu să beți apă.
> Favorizați fructele și legumele, alimentele detoxifiante
Fructele și legumele conțin toate vitaminele și mineralele necesare pentru a elimina deșeurile din corpul nostru. Au un conținut scăzut de calorii și se satură datorită fibrelor lor.
Fibrele vor captura toxinele, excesul de zahăr și grăsimea pentru a le elimina în scaun.