Copiii ar trebui să urmeze o dietă

2 noiembrie 2015 - 16:18 de redacție

dietă

Chiar și pentru adulți, dieta este un lucru dificil. De multe ori nu este atât de dificil să schimbi tiparele de comportament atunci când mănânci. Este similar cu copiii. Fiecare al cincilea copil din Germania este supraponderal. Chiar și cu mijloace simple, copiii își pot schimba dieta cu succes pe termen lung.

Nu sunt necesare diete pe termen scurt

În loc de diete pe termen scurt, experți precum pediatrii sau Institutul de cercetare pentru nutriția copilului din Dortmund încurajează mai degrabă copiii și adolescenții să facă mai mult exercițiu, pe de o parte, și să schimbe încet și permanent sau să-și schimbe obiceiurile alimentare pe de altă parte. De exemplu, are mai mult sens să vă gătiți și să serviți întotdeauna puțină salată și legume la mese. Pentru majoritatea copiilor, este suficient dacă au o dietă echilibrată, fac exerciții fizice suficiente și mențin greutatea. Ei cresc, așa că în timp vor deveni mai slabi oricum dacă vor continua să crească.

Luați măsuri împotriva obezității

Cu toate acestea, este important să slăbești pentru copiii cu obezitate. Obezitatea poate avea consecințe pe termen lung asupra sănătății, cum ar fi: B. pentru oase și articulații sau sistemul cardiovascular. Prin urmare, în unele cazuri este logic să solicitați sfaturi profesionale. Experții presupun că în prezent 15 la sută dintre copii și adolescenți sunt supraponderali mai mult sau mai puțin grav, adică aproximativ două milioane de copii și adolescenți. Acest lucru este confirmat de un studiu realizat de Institutul Robert Koch. Un bun șase la sută dintre acești copii sunt obezi patologic.

Alimentație sănătoasă și mese împreună

Câteva trucuri și sfaturi vor ajuta copiii să se obișnuiască cu o dietă sănătoasă pe termen lung. Așadar, nu ar trebui să existe doar supă conservată sau pizza congelată, ci și fructe proaspete, salată sau legume calde. Băuturile fără zahăr și mâncărurile cu conținut scăzut de grăsimi sunt, de asemenea, importante. În plus, mesele liniștite împreună sunt o contribuție esențială la un sentiment de comunitate în familie, dar și la o dietă sănătoasă. Pașii mici în fiecare zi, de asemenea, ajută adesea. Mesajele pozitive sunt mai susceptibile de a ajunge la copii decât interdicțiile și, de asemenea, cu multă răbdare.

  • „Început
  • Înapoi
  • .
  • 1358
  • 1359
  • 1360
  • 1361
  • 1362
  • 1363
  • .
  • Redirecţiona
  • Sfarsit "