Copiii înalți pentru vârsta lor sunt mai expuși riscului de obezitate

Numărul copiilor și adolescenților obezi a fost multiplicat cu 10 în ultimele 4 decenii, la nivel mondial. OMS a avertizat în 2017 „Dacă tendința actuală continuă, până în 2022, numărul copiilor și adolescenților obezi va depăși numărul copiilor care sunt subponderali moderat sau sever”.

copiii

Dar dacă supraponderalitatea este foarte prezentă acum la copii, aceștia nu sunt singurele victime ale kilogramelor în plus. Tendința este observată la toate grupele de vârstă. Prin urmare, este important să vă monitorizați greutatea pe tot parcursul vieții.

Câteva sfaturi vă pot ajuta să scăpați de excesul de greutate la orice vârstă. În primul rând, trebuie să vă asigurați că aveți o dietă echilibrată și variată. Vă sfătuim să:

  • mananca mai multe fructe si legume, dar și leguminoase, cereale integrale și fructe uscate;
  • evita consumul de produse grase, dulce sau procesat.