Copilul dvs. este supraponderal. De ce ar trebui să acționați! HipTeens
Copilul dumneavoastră este supraponderal? De ce ar trebui să acționezi imediat! Astăzi vei afla cât de puternică este influența ta asupra greutății copilului tău și cum poți să-l însoți în siguranță pe drumul către greutatea lor confortabilă. Vi se va arăta cum puteți lucra împreună ca o echipă și care sunt măsurile de succes pentru a pierde în greutate. Scopul este ca copilul tău să își dezvolte corpul de bunăstare împreună cu tine.
Pentru a vă simți bine în greutate prin următoarele măsuri
Când vine vorba de slăbit, există diferite pârghii pe care le puteți folosi pentru a vă apropia de obiectivul dvs. Desigur, ceea ce aveți nevoie pentru a vă schimba corpul și greutatea sunt:
- nutriție
- Mișcare
Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Câte calorii consumi este controlat de dieta ta. Consumul de calorii depinde de cantitatea zilnică de mișcare. Mai exact, aceasta înseamnă că ar trebui să ai grijă de câte calorii are nevoie copilul tău și să gătești în consecință. De asemenea, puteți oferi asistență atunci când vine vorba de exerciții. Plimbările vă pot ajuta și este deosebit de util dacă găsiți un sport de care copilul dumneavoastră poate fi entuziasmat.
Alte măsuri rezultă din următoarele puncte:
- Cunoştinţe
- motivare
O mare parte din acțiunea care a făcut copilul dumneavoastră supraponderal este probabil inconștientă. Nu știe despre calorii și, prin urmare, nu își face griji cu privire la consecințele, de exemplu, a paharului zilnic de cola. Dacă oferiți sprijin în transmiterea cunoștințelor și învățați elementele de bază ale nutriției, v-ați ajutat deja copilul foarte mult. Un punct deosebit de important în pierderea în greutate este menținerea motivației regulate. Se poate ca nimic să nu se întâmple mult timp pe cântar sau proiectul să devină epuizant. În aceste momente puteți muta cu adevărat munții. Cu complimente, amintiri despre ceea ce copilul dvs. a realizat deja, este posibil să reaprindeți un foc în el. Dacă reușești să creezi motivație uneori în timpul procesului de slăbire în care copilul tău vrea să renunțe, acesta este cel mai valoros sprijin.
Cum puteți combate obezitatea împreună
Un aspect deosebit de important al acțiunilor tale este că acționezi ca o echipă cu copilul tău. Doar tutela și regulile stricte nu vor duce cel mai probabil la succesul pe termen lung. Cel mai bun lucru este dacă vă gândiți la dieta dvs. împreună și vorbiți mult despre asta. De exemplu, în loc să pronunți o interdicție pentru cola, poți explica câte calorii „costă” cola și care este consecința. Atunci copilul dumneavoastră poate decide ce să facă cu multe lucruri despre care acum au mai multe cunoștințe. De asemenea, puteți crea împreună un plan nutrițional, de exemplu, cu alternative sănătoase la preparatele preferate sau o carte de bucate care vă place.
Concluzie
Dieta și exercițiile fizice sunt ceea ce va avea succes în reducerea greutății copilului dumneavoastră. Cunoașterea și motivația sunt necesare pentru a ne menține. Tocmai în aceste domenii vă puteți sprijini în mod fiabil copilul. Lucrați în echipă și nimic nu ar trebui să împiedice greutatea confortabilă a copilului dumneavoastră.
Ascultați și episodul nostru de podcast: Excesul de greutate la copilul dumneavoastră? De ce ar trebui să acționezi:
Instruire online gratuită
Doriți să aflați mai multe sfaturi și trucuri despre cum să vă readuceți copilul la o greutate confortabilă? V-am pregătit un curs de instruire online gratuit de 20 de minute.