Depinde boxul de mușchii luptătorului sau de tehnologie (sănătate și medicină,
Am făcut kickboxing câțiva ani și am început să fiu supraponderal. Acum, ca adolescent, am slăbit mult. Sunt încă slabă, așa că sunt slabă și grasă în același timp. Cântărește 66 de kilograme cu o înălțime de 1,78m. Acum am trecut la box. Am o șansă împotriva unui adversar cu adevărat musculos din clasa mea de greutate, unde puteți vedea venele și mușchii definite? Antrenorul meu spune că corpul meu are dreptate, dar nu cred pentru mine, pentru că nu am o mulțime de mușchi și mușchi definiți ca mulți alții din clasa mea de greutate. Am chiar șansă într-o competiție?
3 răspunsuri
Bine.
pur și simplu spunând că tehnica este mai eficientă decât forța nu este corectă.
tehnologia este de fapt doar un mijloc pentru un scop.
există mulți boxeri care, din punct de vedere tehnic, nu sunt deosebit de puternici, dar au totuși succes, deoarece echilibrează totul cu puterea lor. A se vedea maistrul George sau Deontay wilder.
vă puteți imagina așa:
doi bărbați înarmați se luptă.
unul dintre ei are o sabie și este, de asemenea, un spadasin instruit.
celălalt și-a luat rapid o armă cu doar 2 focuri. Nu avusese niciodată o parte ca asta în mână și nu se descurca.
spadasinul este antrenat și îl poate dezarma pe celălalt, dar dacă este neglijent, va muri imediat, pur și simplu pentru că arma pe care o are celălalt este extrem de periculoasă.
dacă ar învăța cum să o folosească cu pușca, ar ucide pe toată lumea.
puterea este arma boxerului, tehnica este doar un mijloc de a aduce această putere adversarului.
dacă forța este peste medie (exemplu de pușcă), un boxer ca acesta poate adormi mulți oameni fără a avea o tehnică deosebit de bună.
Poah mulțumesc! În cele din urmă un răspuns foarte bun și detaliat. Acum îmi pot imagina mai bine!
Ambii. vezi deontay wilder! Fără tehnologie, dar mare și puternică. nu ai nevoie de nici o tehnologie. Când este lovitură, adversarul este departe de fereastră.
Depinde boxul de mușchii luptătorului sau de tehnică?
În principal pe tehnologie.
întrebări similare
Dacă sunt un tip de grăsime slabă cu un bazin puțin mai larg, grăsimea slabă înseamnă că nu poți obține mușchi?
Buna ziua am 16 ani cam 180 de inaltime si cantaresc 95 de kilograme (usor grasime) si as vrea sa cantaresc in jur de 105 kilograme, in mare parte muschi, acest lucru este posibil si are sens CA SPORT MAI BOXEZ DE 3 O SEMANA
ar mai avea sens pentru box sau ar fi prea dificil
Sunt 16 bărbați puternici și aproape 2m înălțime și vreau să încep boxul sau mma sau kickboxing, dar întrebarea mea este că ar trebui să lupt de mic împotriva adulților care cântăresc 90 kg în sus ?
Nu cred că aș fi un rău luptător MMA, de multe ori am demontat oamenii xD
este cu adevărat antisocial că nu există o clasă de greutate după super-greutate!
cum își imaginează ?
ar trebui să mă micșor sau să pierd mușchi sau ce?
Îmi fac exercițiile în sala de sport și mi se pare întotdeauna relativ plictisitor. Deci este cu siguranță epuizant, de asemenea, am multă transpirație și apoi am mușchii dureroși, dar sunt întotdeauna uimit de colegii foarte musculoși cum țipă, gem și se strâmbă.
Se întâmplă asta doar când ai atât de mulți mușchi și apoi te antrenezi cu atât de multă greutate încât trebuie să-ți folosești puterea maximă la fiecare mișcare sau cum îmi pot imagina asta?
Nu știu despre tine sau despre ceilalți, dar când sunt la limita mea, acest „încă mai poți face un lucru !” nimic, pentru că corpul meu (sau brațul meu, de exemplu) pur și simplu îl închide. Pot să muncesc cât de mult vreau, nu mai departe.
Sunt un băiat, 168 și cântăresc 57 de kilograme. Greutatea este destul de normală, dar sunt slabă, ceea ce înseamnă că sunt subțire, dar am atât de puțini mușchi încât se pare că am multă grăsime.
Am împlinit 14 ani în urmă cu aproape o lună și nu știu cum să scap de asta. Știu că trebuie doar să construiesc mușchi, dar cum? Nu pot merge încă la sală
Vreau să încep boxul, dar sunt destul de „praz” și mă tem că am prea puțini mușchi sau nu am nicio șansă împotriva celorlalți. Am m/14, 1,95
Am aproximativ 1,58 m înălțime și 41 kg și vreau să mă îngraș cu mușchii. Sunt relativ grasă (cel puțin o puteți vedea foarte mult), dar am o formă subțire (numită grăsime slabă). Cum pot construi cel mai bine mușchi, astfel încât procentul de grăsime să fie redus? Știu că nu poți pierde niciodată 100% grăsime
Vreau să fac arte marțiale și antrenamente cu greutăți. Ambele doar dintr-un hobby, așa că niciunul nu vrea să devină un artist marțial profesionist și nici un culturist. Sunt slabă, am multă grăsime pe stomac/șolduri și picioare, iar brațele/umerii sunt foarte îngustați. Scopul meu este pur și simplu să obțin un corp frumos, bine definit, oarecum muscular (vezi imaginea 1). Dar cum pot combina aceste două sporturi pentru a construi în mod eficient mușchii? Ar face kickbox de două ori pe săptămână și antrenament de forță de două ori pe săptămână (antrenament Gk). Nu este suficient în sala de gimnastică de două ori pe săptămână pentru a stimula în mod eficient mușchii ?
Hei, fac box tailandez de câteva luni și am vrut să pun ceva greutate pentru a avansa într-o clasă de greutate.
Am 18 ani, 186cm înălțime și cântăresc 75 kg
Dacă ar trebui să merg la sală în plus față de box, cum ar trebui să o fac? Sau doar un studio de fitness și, în același timp, pune artele marțiale înapoi? Dacă vreau să păstrez noua greutate, trebuie să continui antrenamentul cu greutăți?
Aș fi recunoscător pentru răspunsuri:)
hei, am o competiție mâine pentru care trebuie să slăbesc 1 kg pentru a fi în clasa mea de greutate. Fac mult sport astăzi și beau multă apă. Până acum am mâncat doar niște fructe și iaurt. Ce altceva pot face sau mânca, astfel încât greutatea mea să se potrivească mâine. Există trucuri bune de slăbit rapid?
Am problema că sunt slabă grasă. Brațele și umerii sunt îngustați, dar stomacul și picioarele sunt încă foarte grase. Vreau să încep kickboxingul și să-mi fac antrenamentele de forță. Sunt deja înregistrat în sala de gimnastică, dar nu l-am retras cu adevărat și nu am plecat de 1 lună. Dacă o iau acum, cum ar trebui să mă hrănesc? Mai întâi puțin în sus cu kcal sau puțin în jos? Dacă mă acumulez acum, am problema că acumulez și grăsime, iar picioarele și stomacul meu sunt deja grase. Asta doar m-ar face să mă simt mai incomod. Dar dacă aș slăbi doar acum, m-aș simți și inconfortabil, deoarece brațele și umerii mei sunt deja foarte subțiri. Ce ar trebuii să fac? Iată o altă imagine a obiectivului meu.
Am 16 ani, 180 cm înălțime și cântăresc 69 de kilograme. De asemenea, sunt considerată grăsime slabă pentru că am slăbit 17 kilograme prin reducerea caloriilor. Mănânc 1500 de calorii pe zi, dar vreau să mă musculez. Și mă întreb dacă la 1500 de calorii pot obține masa musculară fără să mă îngraș. Am mai încercat-o și brusc au mai rămas 2 kilograme pe cântar. Practic am leșinat XD. Te rog nu, ești doar 16 comentarii, dar răspunsuri profunde. Răspundeți la întrebarea dacă este posibil teoretic și, dacă da, spuneți cum. Aș fi, de asemenea, fericit dacă cineva are sfaturi pentru mine și îmi este disponibil dacă am întrebări suplimentare =).
Întrebarea mea se adresează persoanelor care o cunosc cu adevărat și au experiență în sine. când trebuie să cântărești pentru o luptă.
Vreau un deficit de maxim 500Kcal, dar trebuie să-mi stabilesc consumul exact și nu vreau să încerc câteva luni și să aflu cu măsurători
Calculatoarele kcal de pe Internet nu intră în cele necesare, așa că le folosesc pentru rata metabolică bazală. Pentru mine, aceasta este în jur de 1700Kcal.
Pentru mișcarea de zi cu zi, pur și simplu extrapolez la 2000.
Aș dori să-mi calculez antrenamentul separat și apoi să păstrez constant un deficit de aproximativ 300-500kcal.
Despre antrenament: cât pot percepe pentru o unitate de box normală. Adică.
Coardă de sărituri, flotări, genuflexiuni, alergare cu diferite mișcări pentru încălzire etc.
Apoi câteva runde de cutii de umbre/gheare și, dacă este necesar, sacul de nisip.
Durata 90min. (Deci, un antrenament de box comercial)
Ce zici de aceeași metodologie de antrenament în Muay Thai și MMA/wrestling?
Unele calculatoare spun căsuțe de 90 de minute = 1000 + Kcal
Unii spun aproape 1500, iar alții spun doar 500 Kcal. Nu pot explica diferențe atât de mari.
Am aproximativ 1,7 m înălțime, 75 kg, bărbat
Aș fi interesat de metodele dvs. pentru a calcula asta.
Și, altfel, cum să vă reduceți greutatea, să vă mențineți mușchii și să accelerați la antrenament:)
Salut, fac sport CrossFit și box de aproximativ 2 ori pe săptămână de aproximativ 3 ani. Am un corp mai bun decât înainte, dar nu mult mai mulți mușchi. Deci: Ce pot face mai bine pentru un corp bine antrenat?