Coronavirus ce să mănânce pe parcursul celor două săptămâni, potrivit a trei nutriționiști

Coronavirus: ce să mănânce pe parcursul celor două săptămâni, potrivit a trei nutriționiști

celor

Confruntat cu epidemia de coronavirus bine stabilită în Franța, cineva ar putea fi tentat să se aprovizioneze cu alimente în eventualitatea unei „două săptămâni”. Trei nutriționiști americani și-au dezvăluit sfaturile pentru a continua să mănânce sănătos.

Epidemia de coronavirus Covid-19 continuă să progreseze în Franța. Știind că oricine poate fi afectat și că o săptămână (sau 14 zile de izolare) este una dintre măsurile de oprire a răspândirii virusului, poate fi tentant aprovizionează cu mâncare. Prin urmare, ce să cumperi pentru a trăi bine această perioadă de izolare fără a te priva ?

Intervievate de presa Business Insider, trei nutriționiști americani au dezvăluit câteva sfaturi pentru evitați ca această „săptămână” forțată să fie făcută numai din supe liofilizate, paste și orez. Cuvântul de ordine: planificare.

„Începeți prin scanarea rapidă a cămarii și a congelatorului și aruncați tot ce a trecut de data de expirare. Doar ocupă spațiul de care avem nevoie pentru lucruri bune ”, a sugerat Brigitte Zeitlin, dietetician înregistrat și autor al blogului BZ Nutrition.

Apoi, este recomandabil să dezvoltați un lista de cumpărături de bază, care conține principalele grupe alimentare și macronutrienți (proteine, fructe și legume, sosuri, cereale, grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline ...).

"Când nu sunteți în carantină și aveți acces la toate achizițiile de alimente dorite, dacă faceți anumite lucruri de pus în congelator, veți adăuga o oarecare diversitate meselor, pe care va trebui să le evitați. Aceleași lucruri timp de două săptămâni", a subliniat Brigitte Zeitlin.