Corp; Frumusețe - subțire într-o singură zi
Frumusețea plajei: cu dieta de 24 de ore, corpul plajei primește reglajul fin
Da, sună cam dubios: pierde până la două kilograme și asta într-o singură zi. Dar studiile științifice demonstrează: Cu Dieta de 24 de ore puteți topi cu adevărat ultimele kilograme enervante și puteți aduce corpul în formă de bikini.
Principiul
Există trei surse de energie disponibile pentru corpul nostru: Carbohidrați, proteine musculare și grăsimi. Din păcate, în timpul exercițiilor fizice și, de asemenea, în cazul dietelor convenționale, corpul cade mai întâi în depozitele noastre de carbohidrați înainte de a intra în rezervele de grăsime. Dar puteți depăși corpul folosind Depozitele de carbohidrați sunt goi în prealabil, astfel încât depozitele de grăsime sunt folosite pentru a genera energie. Golirea depozitelor de carbohidrați printr-un antrenament intens pe intervale este cheia dietei de 24 de ore, deoarece stimulează arderea grăsimilor. Combinați antrenamentul cu unul plan special de masă, kilogramele cad.
Așa se face
Dieta începe cu o seară înainte cu antrenament intensiv pe intervale. Pentru a nu fi nevoie să vă antrenați pentru o perioadă de timp inutilă, este recomandabil să evitați mesele bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele pentru prânz. Nu mâncați nimic cu două ore înainte de antrenament. Apoi începe: în funcție de capacitățile tale aproximativ 60 de minute de antrenament pe intervale necesar pentru a goli memoria. Sporturile de anduranță precum joggingul, ciclismul sau înotul sunt perfecte. După atâta efort, există o recompensă: o cină ușoară. Mai presus de toate, acesta ar trebui să fie bogat în proteine (carne de pasăre, carne, pește și produse lactate), deoarece acesta este cel mai bun mod de a arde grăsimile noaptea. Evitați carbohidrații precum pâinea, pastele sau cartofii. A doua zi: un antrenament de anduranță moderat și un dieta saraca in carbohidrati si saraca in calorii susțineți programul - după 24 de ore este într-adevăr peste tot.
Concluzie
Dieta de 24 de ore funcționează. Poți pierde până la două kilograme cu el și reduceți dimensiunea taliei cu până la 1,3 centimetri. Nu există efect de yo-yo, deoarece corpul prin dietă bogată în proteine este protejat de defectarea musculară. Puteți folosi și dieta fulgerului repetați cât de des doriți, până când se atinge greutatea dorită sau introduceți-o spontan dacă ați mers prea departe.
Achim Sam: „dietă 24 de ore” (Zabert Sandmann, 19,95 euro)