Corpul de 4 ore Corpul de 4 ore Foxy Food de la GourmetGuerilla

Prin prezenta se anunță oficial:

gourmetguerilla

Eu și bărbatul vrem să fim mai în formă, mai sănătoși și mai atrăgători. Și asta cu un efort minim.
Și de aceea ne-am adaptat dieta la ideile domnului Timothy Ferriss încă de săptămâna trecută (titlul cărții vezi stânga).

Cădem pentru o fraudă pe scară largă? Peste câteva săptămâni vom fi frustrați și zguduiti de efectul yo-yo, așezându-ne pe canapea și devorând carbohidrați simpli în cantități mari.?

În primul rând, este clar că Timotei are destul succes cu consilierii săi. Cel puțin de fiecare dată când aterizează pe unul dintre locurile de top din lista bestsellerurilor Times.
Și, practic, pare să încerce totul singur - ciudat,.
Amazon a livrat recent „Corpul de 4 ore” în casa noastră, iar bărbatul mi-a citit pasaje atât de gustoase în stil american, încât am fost nevoiți să râdem până la lacrimi. Acest lucru este într-adevăr un pic puternic pentru gusturile europene. Dar: conținutul contează.

Dar despre ce este toată magia asta? Corpul de 4 ore oferă i.a. cheia pentru (am ghicit din nou) slăbirea ușoară și rapidă. Ce trebuie să faci pentru asta? Evitați carbohidrații și produsele lactate simple.
Există legume, salate și leguminoase cât îți dorește inima. Și cam atât.
În plus, există doar câteva reguli magice speciale, fără de care totul ar fi din nou aproape prea succint:
Consumați cel puțin 30 g de proteine ​​în cel mult o oră de la ridicare
Mănâncă de patru ori pe zi (porții nu prea mici)
O dată pe săptămână există o zi în care se pot consuma carbohidrați și gunoiul obișnuit (da, și spaghete și snickers!).

Totul poate fi apoi însoțit de o mică compilație de 4 suplimente alimentare. Dar am ignorat asta deocamdată.

Domnului Ferriss nu îi place să gătească, așa că nu a inclus o listă de alimente sau rețete „permise” în lucrarea sa. Îi place doar să deschidă cutii și să-și adune vasele.
Oricine își poate imagina cu ușurință că mă sperie. Așa că de acum înainte îmi voi dezvolta propriile rețete. URA! În sfârșit, un alt motiv pentru a deveni cu adevărat creativi. Deci, bucătăria moleculară trebuie să aștepte puțin mai mult - Am o slujbă: Slow-Carb.

Și aici vine rezumatul schimbărilor resimțite după o săptămână fără zahăr, făină, cartofi, paste, orez (suspin), ciocolată, suc, lapte, iaurt, quark, gem, sirop de arțar etc.:

- Am dormit mai bine și de multe ori mă trezeam înainte de ceas cu alarmă.
- Ne-am simțit mai dinamici și vitali.
- Am avut o dispoziție surprinzător de bună.
- Nu am avut poftă între mese și am fost plin de mult timp.
- Dar când a venit foamea, a trebuit să se găsească și ceva de mâncare: mormăitul burții (adică foamea cu adevărat vizibilă) și dorința mare de mâncare.

Una peste alta, schimbări de fapt pozitive. Desigur, trebuie să te obișnuiești să nu ai iubitul tău sandwich cu brânză dimineața. Și îmi este foarte dor de cafeaua cu lapte generos spumată din agenție. Dimineața sunt ouă sau un shake de proteine ​​(ceea ce este foarte bun la domnul Magic, apropo!) Și cafeaua este îmbogățită cu lapte de soia.

Și asta cu greutatea va veni cu siguranță (sau va merge).
Voi raporta.

  • Corp de 4 ore
  • Corp de 4 ore
  • slăbi
  • Nivelul zahărului din sânge
  • carte
  • mâncând sănătos
  • Greutate
  • Glyx
  • Tim Ferriss

Purtătoare de dutt, mamă care lucrează și bloggeră de mâncare din 2011. Iubește bucătăria de 3,5 metri pătrați cu mașină de spălat vase mai mult decât orice. Arsuri pentru mâncăruri rapide gătite acasă și martini răcite cu gheață. Așa că aproape niciodată nu omite o masă. Își iubește familia mică, care întotdeauna face ochii ochi atunci când podeaua este plină de recuzită foto sau firimituri. Pentru mai multe, faceți clic pe „Ce se întâmplă aici?”.