Corpul dumneavoastră în sarcină plămâni, gură; Intestinele; Ce viață
În timpul sarcinii, lucrurile se descurcă în corpul feminin. Aproape fiecare parte a organismului vostru trece prin schimbări în aceste nouă luni. Plămânii și tractul digestiv sunt, de asemenea, afectate. Deși acest lucru este complet normal, nu este întotdeauna plăcut pentru viitoarea mamă, deoarece poate duce la simptome precum greață, arsuri la stomac, dificultăți de respirație și pierderea gustului. În acest articol veți afla de ce este cazul, ce se întâmplă exact în corpul dvs. și ce ajută împotriva simptomelor.
Respirație scurtă - de ce este și ce poți face?
Corpul tău are nevoie de mai mult oxigen în timpul sarcinii. La urma urmei, acum trebuie să vă asigurați nu numai oxigen, ci și bebelușului. De aceea, pieptul tău se extinde la începutul sarcinii și respiri mai adânc - adesea fără să-l observi. În ultimul trimestru de sarcină, bebelușul în creștere are nevoie în cele din urmă de atât de mult spațiu încât plămânii se pot îngusta. Cel târziu, viitoarea mamă se va simți lipsită de respirație. Dintr-o dată aveți nevoie de o pauză după ce ați urcat ușor scările. Cu siguranță vă puteți răsfăța cu acest lucru în această situație.
Cu toate acestea, pentru a contracara scurtarea respirației, ar trebui să faceți mișcare regulată. Plimbările și exercițiile ușoare vă mențin circulația dumneavoastră și a sângelui. Dar fii atent - nu exagera! Ar trebui totuși să poți vorbi cu tine în timpul acestor activități fără să respiri. Yoga și exercițiile regulate de respirație vă pot ajuta, de asemenea. Uneori, respirația scurtă și oboseala rapidă indică, de asemenea, un deficit de fier. În acest caz, trebuie să discutați posibilele opțiuni de tratament cu medicul dumneavoastră.
Constipație și flatulență - acest lucru ajută intestinul lent pe sărituri
La fel ca dificultăți de respirație, digestia lentă este o problemă destul de frecventă pentru femeile gravide. Pentru a obține mai mulți nutrienți din alimente, corpul tău încetinește digestia. În plus, tractul gastro-intestinal atrage acum mai multă apă. Acest lucru nu numai că face mișcările intestinului mai puțin frecvente, consistența devine mai grea și gazele, balonarea și greața pot crește.
În general, nu este recomandat să luați medicamente laxative. Acestea au adesea un efect inducător al travaliului și nu trebuie luate niciodată fără sfatul medicului.
Deci, aici sunteți din nou dependenți de ajutorul blând. O nutriție adecvată este, desigur, deosebit de importantă pentru o digestie mai lină. Ar trebui să evitați umplerea alimentelor făcute din făină albă și ciocolată neagră, precum și alimente flatulente, cum ar fi ceapa și leguminoasele, dacă este posibil. Iaurturile ușoare și băuturile din zer, pe de altă parte, fac digestia să funcționeze din nou. Ceaiurile calde de plante și fructe au un efect benefic și vă oferă lichide. Fructele, legumele și pâinea integrală asigură fibra necesară.
Are un gust bun sau nu are un gust bun?
De altfel, senzația gustativă se schimbă și la multe femei însărcinate. Cafeaua pe care o iubeai odată nu mai are un gust bun și ți se face rău doar dacă te uiți la burgerul tău preferat. Cercetătorii presupun că femeile însărcinate dezvoltă un sentiment mai bun despre ceea ce este bun pentru corpul lor și ceea ce nu este. Deci, poate fi interesant să fii atent la aceste semnale.
Unele femei însărcinate se plâng, de asemenea, de un gust permanent rău sau metalic în gură. Menta sau ceaiul de ghimbir vă poate ajuta aici.
Am discutat despre mișcare câteva paragrafe de mai sus.