Corpul nostru ne vorbește, să-l ascultăm

Pleoapele zvâcnitoare, unghiile fragile, părul cu jumătate de catarg ... toate aceste manifestări fizice sunt semnale pe care ni le trimite corpul nostru. Decriptarea cauzelor și soluțiilor pentru remedierea acestora.

Semne fizice de observat

Am respirație urât mirositoare

corpul

Cel mai adesea, halitoza - denumirea medicală dată acestui fenomen - este legată de igienă orală eșuând. Dacă a ta este ireproșabilă (periaj de două ori pe zi timp de 2 minute, folosirea aței dentare, vizită anuală la dentist pentru control și scalare), acesta este probabil semnul unei afecțiuni dentare, cum ar fi cavități, gingivită, gură uscată sau o mică durere în gură. Uneori, o sinuzită cronică sau rinită, care provoacă o scurgere în gât, poate provoca, de asemenea, aceste mirosuri urâte. În cele din urmă, urmele sferei digestive nu trebuie neglijate: dificultățile digestive sau refluxul gastroesofagian pot fi cauza.

Ce trebuie să fac ? Începeți prin a vă programa cu medicul dentist. El va identifica fără îndoială prezența unei cavități sau a unei răni orale și, datorită unei scalări atente și a unui tratament antiseptic local, va depăși gingivita. Totul va reveni la ordine în acest proces. Practicianul nu a detectat nimic? Consultați medicul de familie. În cazul unei infecții ORL, tratamentul direcționat va eradica respirația urât mirositoare în decurs de o săptămână, în timp ce medicamentele anti-reflux sau antiacide vă vor ameliora problemele digestive și, la rândul lor, halitoza. În caz contrar, el vă va invita să consultați un specialist, ORL sau gastroenterolog.

Îmi pierd părul

Pe măsură ce se reînnoiesc constant, pierdem între 45 și 60 pe zi. Prin urmare, este obișnuit să găsești câteva pe pensula ta. Abia dincolo de această pierdere zilnică de 60 de fire de păr vorbim de „cădere”, fenomen căruia medicii îi dau numele de alopecie. Dacă, în plus, sunt plictisitoare, fără volum și fragile, nu este nevoie să privim mai departe: ele mărturisesc un dezechilibru semnificativ în alimente. Probabil că vă lipsește fierul, esențial pentru oxigenarea fibrelor de păr, a proteinelor, a zincului, precum și a vitaminelor B5 și B8, adevărate acceleratoare de creștere.

Ce trebuie să fac ? Umpleți fier și proteine ​​consumând în mod regulat budincă neagră, măruntaie (rinichi de miel, ficat, gizzard), carne roșie (carne de vită, rață), pește și crustacee (midii, hamsii, hering, sardină). Acestea din urmă conțin în medie 20% proteine ​​de bună calitate, precum și fier hem, care este deosebit de bine absorbit de organism. Un duo pe care îl veți găsi și în leguminoase precum linte și flageolets. În ceea ce privește zincul, folosiți (fără să exagerați!) Stridii, brânzeturi tari precum Comté și Beaufort și gălbenuș de ou. În cele din urmă, cerealele integrale, ciupercile și linte sunt surse excelente de vitamine B5 și B8. Această reformulare a alimentelor trebuie urmată timp de 3 luni. Dacă, dincolo de asta, părul dvs. cade la fel de mult, consultați-vă medicul: această pierdere poate ascunde un dezechilibru hormonal.