Corpul post-bebeluș Nu mai există presiune!
A crea o viață nouă nu este un picnic, mai ales nu pentru corpul mamei. Sarcina își lasă adesea amprenta.
Stelele și starletele ne arată cu corpurile lor fierbinți după bebeluși că la scurt timp după naștere poți fi la fel de sexy ca oricând - dar asta este cu adevărat realist?
Dacă căutați hashtagul #Afterbabybody pe Instagram, peste 75.000 de postări pe subiect se revarsă pe ecran. Cei mai mulți dintre ei prezintă mame fericite - perfect iluminate, bineînțeles - mâncare sănătoasă sau o mămică sexy care face exerciții după alta. Căutarea unui corp perfect după copil este alimentată de imagini incredibile ale unor mame celebre care își prezintă corpul de vis recâștigat la doar câteva săptămâni după naștere. În majoritatea cazurilor, desigur, nici o urmă de vergeturi!
Așa a arătat ea Kylie Jenner, în vârstă de 20 de ani Curbele ei fierbinți după nașterea mai mult sau mai puțin surprinzătoare a fiicei sale Stormi Webster în februarie 2018 - și la numai două luni după naștere. Topul ei elegant arată un stomac plat, care nu prezintă niciun gram de grăsime.
Și, de asemenea, modelul și soția lui John Legend, Chrissy Teigen, uluită la doar o lună după ce a născut fiica ei Luna Simone în 2016 cu corpul ei incredibil.
Cât de realist este într-adevăr corpul perfect după copil?
Dar, cu toate imaginile uimitoare ale stelelor și stelelor, ar trebui să ținem cont întotdeauna că încep sarcina în condiții complet diferite și își câștigă existența în cea mai mare parte din apariția lor. În special, modelele trebuie să revină în formă maximă cât mai repede posibil. Un plan nutrițional special conceput - bineînțeles elaborat de un profesionist - și un antrenament strâns cu un antrenor personal renumit sunt o practică obișnuită. Toate lucrurile pe care noi mamele „normale” nu le putem sau nu ne dorim neapărat să cadă înapoi. Pentru că să spunem așa cum este: după naștere, există lucruri cu adevărat mai importante decât să ne confruntăm cu visul corpului perfect după naștere. Ești mamă și acum ai o mică vrabie care are nevoie de toată atenția și grija ta. Ca să nu mai vorbim de aspectul de sănătate. Puerperiul trebuie utilizat pentru a permite corpului unei femei să se refacă după stresul sarcinii și al nașterii.
În plus, corpul fiecărei femei este diferit. În ciuda uleiurilor și cremelor, multe mame ajung cu mica lor comoară în brațe și vergeturi clare pe corp - și asta nu este o rușine! Corpul tău face un adevărat miracol în timpul sarcinii. Nu este picnic să creezi viață! Predispoziția determină, de asemenea, multe despre aspectul corpului dumneavoastră după sarcină.
Sfaturi pentru corpul după bebeluș - răbdarea este importantă
Actrița de la Hollywood, Katherine Heigl, arată ca un exemplu proeminent că poate dura mai mult de 2 luni până când totul se întoarce acolo unde a fost - deschis, onest și extrem de simpatic. I-a trebuit peste un an să revină la vechea ei formă și asta este complet normal.
Si deasemenea Alyssa Milano oferă un bun exemplu. Așa că a dezvăluit Revistei People "Am fost foarte drăguț cu mine și mi-am acordat mult timp. Nici o presiune! Cred că a pierde în greutate înseamnă întotdeauna să mănânc mai puțin și să fac mai mult exercițiu, așa că tocmai am făcut exact asta și mi-am luat timpul cu ea. „Ea crede, de asemenea, că este vorba de o nebunie totală, care lucrează în permanență pentru o siluetă perfectă de bikini”Corpurile noastre nu sunt făcute să arate superb într-un bikini cu coarde. Trupurile noastre sunt acolo pentru a hrăni și a se alinta și pentru toate lucrurile grozave pe care le aduce cu sine a fi mamă."
Aceste sfaturi vă vor ajuta să reveniți în formă
Cu toate acestea, există desigur câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă apropia de vechiul dvs. personaj. Vă vom spune cele mai importante cinci sfaturi pentru corpul dumneavoastră după copil:
Sfatul 1: Comportament alimentar normal, mai ales după înțărcare: preferați să mâncați înghețată, chipsuri și dulciuri cu măsură.
Sfatul 2: Trei mese obișnuite pe zi și nu ronțăi între ele. Ai nevoie de multe proteine, mai ales pentru alăptare. Dar consumul constant te face să pierzi urmele cantităților de alimente. Trei mese reglementate și sănătoase ajută la urmărirea tuturor și la obținerea substanțelor nutritive importante.
Sfatul 3: Gimnastica posturală este totul și sfârșitul! În primul rând, bineînțeles, pentru a vă readuce în formă podeaua pelviană: pentru că incontinența este cu siguranță „mai rea” decât câteva kilograme prea mult. Pentru a-ți readuce stomacul în vechea formă, gimnastica postnatală nu trebuie subestimată.
Sfatul 4: Multă mișcare: mers pe jos, jogging - toate acestea pot fi stăpânite cu ușurință cu un cărucior. Cel mai bun lucru de făcut este să găsești o activitate în aer liber care să te bucure. Puteți trece mai târziu la antrenamentul de forță, dar exercițiul ar trebui să fie suficient pentru ca corpul dumneavoastră să se recupereze.
Sfatul 5: Cu toate ambițiile: acordă-i corpului tău suficient timp pentru a face față greutăților nașterii. Dacă ați făcut exerciții fizice în mod regulat înainte și în timpul sarcinii, veți putea începe din nou mai repede. Dacă ați fost un veritabil amăgitor despre sport, ar trebui să discutați cu o moașă sau cu un medic despre momentul în care puteți începe cel mai bine să vă exercitați.