Corpurile femeilor după naștere și sarcină Corpul nostru este mai mult decât o coajă
Vrem să fim frumoși, dar cel mai bun lucru este fără sport și cu mult tort. Este timpul să sunăm la Ulrike Ehlert, 56 de ani, în Elveția. Mama a doi copii și profesor de psihologie clinică și psihoterapie la Universitatea din Zurich, se ocupă științific de cele trei componente ale bunăstării care sunt atât de greu de conciliat în viața de zi cu zi: aspectul, stima de sine și relaxarea.
În 40 de săptămâni de sarcină, femeile câștigă în medie 12-15 kg. Nu este un obraz că câteva săptămâni mai târziu nu mai aveți voie să vedeți mai mult din asta?
În orice caz, ne permitem să fim manipulați prea mult de mame în reviste lucioase care trebuie să slăbească imediat din motive profesionale, deoarece aspectul lor este capitalul lor.
Oricine arată frumos este considerat automat simpatic și de succes, așa cum sa dovedit în studii. Dar nu este legitim să spunem: „Acum cântăresc prea mult 10 kilograme - pentru că am avut un copil și poți vedea și asta”?
Atâta timp cât femeia încă se simte bine ea însăși, totul este minunat. Dar dacă își spune doar că noua ei figură este complet în regulă, dar în secret nu se mai simte frumoasă și acum partenerul se enervează și vrea să știe dacă coapsele ei vor rămâne așa pentru totdeauna, atunci va fi problematic.
Lucrul urât este: în timpul sarcinii, corpul nostru devine mai întâi mai frumos, umflătura bebelușului acoperă geamul de salvare, iar sânii se măresc. După naștere vine starea de mahmureală.
Acest lucru se datorează, de asemenea, accidentei hormonale drastice atunci când nivelul hormonului sexual cu progesteron și estrogen scade din nou. Mamele sunt supraponderale, părul nu mai este strălucitor, pielea nu mai arată atât de pură.
Apoi, există deficitul cronic de somn cu jante de ochi proaste.
Și epuizare. Oricine se luptă deja cu corpul său schimbat va găsi argumente în această dispoziție pentru faptul că acum totul pare teribil.
Dar cum vorbiți despre faptele grele, excesul de piele de pe stomac, sânii lăsați și celulita de pe fese?
Nu trebuie să vorbești, poți face ceva. O dietă sănătoasă și exerciții fizice vă vor ajuta.
Copilul răcnește, partenerul vrea să discute despre achiziție, șeful vrea să știe când să înceapă din nou să lucreze. Și acolo ar trebui să vă relaxați și să vă luați rămas bun de la jogging?
Da, nu există altă cale. Acum este întrebat noul tată. El îl apucă pe copil și face cumpărăturile singur, astfel încât partenerul său să poată face ceva pentru ea în timp ce face sport. Seara există gătit alternativ sănătos. Zece kilograme prea mult înseamnă zece kilograme prea mult! La un moment dat trebuie să coboare din nou, altfel sănătatea ta va avea de suferit.
Există probleme de figură, cum ar fi lăsarea sânilor după alăptare, pe care nu le puteți controla cu un stil de viață disciplinat. Ce faci atunci?
Există lucruri despre fiecare corp de care nu suntem pe deplin mulțumiți. Dar respectul nostru de sine depinde doar de această caracteristică? Nu, avem multe părți pozitive pentru noi înșine și ar trebui să acceptăm acest defect, așa cum am face primele riduri sau părul gri câțiva ani mai târziu.
De ce ne este atât de rușine de aceste defecte, chiar dacă nu le putem ajuta?
Desigur, nu întotdeauna este adevărat că nu ne putem abține. Chiar și în timpul sarcinii puteți preveni ceva cu o dietă și exerciții fizice sensibile. Rușinea este legată de dorința noastră de a fi cât mai desăvârșiți și ne învinovățim pentru lipsa de perfecțiune.
Pe de altă parte, în țara noastră nu ar trebui să vă plângeți prea tare de celulită și vergeturi, altfel veți auzi că există lucruri mai importante în viață.
Desigur, vrem și ni se permite să ne facem griji cu privire la aspectul nostru; în societatea noastră nu contează cum ieșim pe ușă și există studii științifice care ajung la concluzia că a fi o persoană bine îmbrăcată, îngrijită într-un magazin este automat mai bună este servit. Corpul nostru este mai mult decât o coajă. Stabilim standarde cu aspectul nostru și îi spunem celeilalte persoane ceva despre noi înșine.
Când există copii mici, uneori este suficient doar să speli pisicile rapid.
Fiecare mamă are propria ierarhie a valorilor. Unul lasă silueta să alunece mai întâi și are nevoie de toată forța și atenția pentru copilul ei. Celălalt câștigă timp pentru modelarea corpului și cosmetice. Multe femei se află într-o fază fragilă psihologic după naștere. Pentru nervi, atunci nu este benefic să mănânci doar iaurt și mere. Așadar, faceți sport din nou încet și nu vă copleșiți. Cu toții nu suntem perfecți oricum, cu sau fără un copil.