Costurile energiei

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 28.07.2009 la 02:00 AM

Aportul de energie recomandat

• 1-3 ani: 1360 calorii arse
• 4-6 ani: 1.830 de calorii arse
• 7-9 ani: 2190 calorii arse

• 10-12 ani: 2600 de calorii arse
• 13-15 ani: 2.900 de calorii arse
• 16-19 ani: 3070 calorii arse

• 10-12 ani: 2350 de calorii arse
• 13 - 15 ani: 2.490 de calorii arse
• 16 - 19 ani: 2310 calorii arse

Bărbați sub 40 de ani:

• activitate fizică redusă: 2400 de calorii arse
• activitate obișnuită pentru majoritate: 2700 de calorii consumate
• activitate fizică semnificativă: 3070 de calorii arse

Bărbați peste 40 de ani:

• activitate fizică redusă: 2250 de calorii arse
• activitate obișnuită pentru majoritate: 2.500 de calorii consumate
• activitate fizică semnificativă: 2900 de calorii arse

Femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani:

• activitate fizică redusă: 1900 de calorii arse
• activitate obișnuită pentru majoritate: 2200 de calorii consumate
• activitate fizică semnificativă: 2400 de calorii arse

---