Cosuri de stres și erupții cutanate din stres Beethoven Clinic Köln
Nu se știa încă de ieri că bunăstarea psihicului nostru și simptomele fizice sunt legate. Cu toate acestea, reacțiile pielii la un dezechilibru mintal au fost insuficient cercetate. Cosurile de stres sau alte erupții cauzate de stres sunt printre reacțiile frecvente și rapide ale corpului atunci când există suferință psihologică.
Coșuri de stres, roșeață, erupții cutanate și eczeme, piele uscată, mâncărime sau chiar agravarea dermatitei atopice: Mulți oameni care au de-a face cu reacții cutanate neplăcute în faze stresante din viață sau aflate în dificultate psihologică sunt familiarizați cu problema. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp, cauzele psihologice ale bolilor de piele au fost neglijate în diagnostic și tratament.
Domeniul de cercetare al dermatologiei psihosomatice sau psihodermatologie analizează mai atent legătura dintre stres și simptomele pielii și poate confirma acum cu certitudine că pielea, ca cel mai mare organ din corpul nostru, reacționează la stres și la dezechilibrul psihologic, astfel încât pielea poate fi numită pe bună dreptate Oglinda sufletului nostru.
Pielea întunecată, coșurile de stres și mâncărimea pielii - primele cereri de ajutor ale pielii în caz de stres
Toată lumea reacționează diferit la stres. În timp ce unii oameni sunt mai rezistenți la faze stresante prelungite și încă mai apar pentru a lucra cu un ten strălucitor chiar și după două luni de săptămâni de 60 de ore, alții observă primele cosuri de stres pe pielea lor după doar o săptămână de stres excesiv.
Fără îndoială: ceea ce duce la stres diferă de la persoană la persoană, deci ar trebui să fiți întotdeauna sensibil la declanșatorii stresului altor persoane. Ceea ce îi jefuiește somnul este doar un stimulent pentru ca celălalt să încerce mai mult să rezolve problemele.
Un lucru este sigur: dacă observați reacții neobișnuite pe piele în timpul fazelor stresante, ar trebui să vă încetiniți viața cât mai mult sau cel puțin să încorporați în mod conștient faze de relaxare. Problemele psihologice provoacă, de asemenea, reacții de stres în corp și pot duce, de asemenea, la erupții cutanate și reacții legate de stres.
Erupție cutanată cauzată de stres - neurodermatită și co.
Dacă primele semnale de avertizare nu duc la o schimbare a stilului de viață sau la tratarea problemelor psihologice, nu este neobișnuit ca starea pielii să se deterioreze, ceea ce la rândul său adaugă un alt factor de stres și contribuie la starea generală de rău.
Persoanele cu erupții cutanate, acnee și alte probleme ale pielii se simt adesea stigmatizate în societatea noastră. La rândul său, pielea sănătoasă, strălucitoare, arată atractivă, dinamică și simpatică pentru cealaltă persoană.
Cu toate acestea, mulți oameni care suferă de stres și dezvoltă probleme ale pielii legate de stres de multe ori nu îi acordă suficientă atenție, se concentrează asupra problemelor stresante, iar starea pielii se agravează încet, dar constant. De-a lungul timpului, persoanele care nu au avut probleme cu pielea înainte pot dezvolta simptome mai grave, cum ar fi acnee târzie, inflamație, eczeme sau urticarie.
Persoanele care suferă de dermatită atopică observă de obicei o agravare semnificativă a neurodermatitei lor din cauza stresului. Același lucru este valabil și pentru psoriazis, și aici există de obicei o predispoziție ereditară sau alergii. Stresul este apoi adesea declanșatorul care duce la dezvoltarea și devenirea vizibilă a bolii de piele.
Dar ce se întâmplă în pielea noastră când suntem stresați?
Hormonii stresului adrenalină și cortizol
În evoluția oamenilor, mecanismul de stres a fost de fapt destinat să ne facă mai reactivi, mai puternici și mai rapizi atunci când exista un pericol iminent. Corpul eliberează adrenalină și noradrenalină, organele care anterior erau importante pentru o evadare rapidă, cum ar fi inima, plămânii și mușchii, sunt stimulate să funcționeze mai puternic. Tensiunea arterială crește și aceste organe sunt alimentate cu mai mult sânge - în timp ce circulația sângelui în alte organe, cum ar fi pielea, este redusă.
În același timp, acești hormoni de stres declanșează procese inflamatorii și celulele de apărare ale sistemului imunitar migrează din sânge în țesut pentru a lupta împotriva agenților patogeni de acolo. Deoarece reacțiile de stres fizic sunt declanșate și de boli bacteriene sau de alte boli, cum ar fi o infestare tumorală, eliberarea de adrenalină servește, de asemenea, mecanismului de apărare intern al organismului împotriva celulelor nedorite.
La scurt timp, hormonul de stres cortizol este eliberat pentru a compensa aceste procese inflamatorii. Adrenalina și cortizolul fac parte din reacția hormonală de autoreglare care ar trebui să protejeze organismul prin reglarea sistemului imunitar în „situații periculoase”.
Dar ce se întâmplă atunci când există stres constant?
Cosurile de stres și problemele pielii cauzate de stres se bazează adesea pe un nivel de cortizol afectat
Dacă nivelul de cortizol rămâne constant ridicat din cauza stresului constant, acesta are consecințe grave pentru sănătatea noastră - inclusiv pentru sănătatea pielii noastre. Persoanele cu niveluri crescute de cortizol cresc adesea în greutate mai repede, se simt obosite și nu au energie și suferă de depresie. Un lucru îl provoacă pe celălalt și un nivel crescut de cortizol este favorizat și de lipsa cronică de somn. În ceea ce privește pielea noastră, cortizolul este de vină pentru creșterea coșurilor, iritațiilor și inflamațiilor pielii, deoarece slăbește funcția naturală de barieră a pielii, pe de o parte promovează producția de sebum și, pe de altă parte, reduce capacitatea pielii de a stoca umezeala. Terenul de reproducere perfect pentru imperfecțiunile pielii cu pielea uscată și tensionată în același timp.
În plus, reînnoirea celulară este încetinită, pielea nu se mai regenerează la fel de repede, ceea ce o face să pară rapid și obosită.
La fel, opusul poate declanșa și consecințe grave asupra sănătății și probleme ale pielii. Persoanele care au fost expuse la stres cronic în copilărie pot suferi, de asemenea, de un echilibru perturbat al hormonilor de stres mai târziu. În multe cazuri, la un moment dat, corpul nu mai eliberează suficient cortizol, ceea ce, în perioadele cu niveluri ridicate de stres, înseamnă că procesele inflamatorii eliberate prin eliberarea adrenalinei nu mai sunt oprite - și inflamațiile pielii, neurodermatita etc. se pot dezvolta nestingherite.
Stresul ne face să îmbătrânim mai repede
Deci, dacă nivelul cortizolului rămâne perturbat pe o perioadă mai lungă de timp, trebuie să ne luptăm cu problemele pielii. Dar nu numai atât, pielea noastră îmbătrânește și mai repede!
Deoarece pielea uscată cu stres crescut, permanent se bazează pe faptul că cortizolul atacă fibrele de colagen din pielea noastră. În plus, cortizolul duce la o descompunere mai rapidă a materialului nostru genetic și promovează apariția radicalilor liberi în organism.
Consecințele sunt bine cunoscute: riduri, piele lăsată și o stare generală a pielii deteriorată.
Erupție cutanată prin stres - Ce să faci?
Ce te ajută atunci când ajungi în punctul în care stresul tău psihologic se manifestă pe pielea ta? În funcție de simptomele cu care vă confruntați cel mai mult, există mai mulți pași pe care trebuie să-i faceți pentru a atenua simptomele.
În același timp, totuși, pe termen lung, ajută doar să se lucreze la cauza problemelor pielii legate de stres:
Reduceți stresul - de dragul pielii și al sănătății!
Dacă nu ești încă convins de ilustrația de mai sus a ceea ce se întâmplă în corpul tău când ești stresat, aruncă o privire în oglindă și în trecut. Cum te-ai simțit în perioadele relaxate în comparație cu fazele stresante? Și cum a reacționat pielea ta la fiecare dintre aceste situații?
Desigur, reducerea stresului nu este întotdeauna ușoară. Există multe cereri care ne sunt puse astăzi pe care nu le putem satisface întotdeauna. Acest lucru este uman, așa că nu vă mai stresați pentru a nu fi „perfect”. Și învață să spui nu uneori!
Asigură-te că îți iei în mod conștient timp pentru tine și te relaxezi, indiferent ce înseamnă asta pentru tine. Chiar și pauzele mici ajută adesea, o mică plimbare la prânz, un masaj săptămânal, oprirea telefonului și computerul seara devreme și luarea timpului pentru prieteni sau partenerul dvs. ... Obțineți ajutor profesional (fie sub formă de psiholog sau Antrenori) și învață tehnici de relaxare pe care le poți încorpora în viața ta de zi cu zi.
Prim ajutor pentru probleme ale pielii legate de stres
Dacă sunteți stresat de mult timp și vedeți semne precum coșuri de stres ale nivelului crescut de cortizol pe piele, încercați următoarele sfaturi pentru a ameliora simptomele cât mai mult posibil:
Nu ezitați să ne contactați dacă suferiți de cosuri de stres, piele uscată, mâncărime sau alte probleme ale pielii cauzate de stres, vom fi bucuroși să vă sfătuim cu privire la îngrijirea corectă.
Un început relaxat de weekend!