Nunta speciala 10 sfaturi de slabit pentru a se potrivi in rochia mea de mireasa
Ziua cea mare se apropie și observarea tristă: corpul tău se revarsă cu bucurie cu rochia ta fără bretele (și din nou, când reușești să o închizi). Oh, pachet crud de chipsuri, puținele tale excese au reușit să învingă silueta ta de vis. Curaj, pentru a te strecura ușor în rochia de mireasă în ziua D, descoperă cele 10 sfaturi pentru slăbit.
Ușurează-ți farfuria
Există două tipuri de viitoare mirese. Cei care sunt foarte lacomi și nu ezită să se distreze, și cei care au deja o dietă echilibrată. La prima recomandăm să le ușurați farfuria. Nici o modalitate de a fi mulțumit cu două felii de castravete la prânz, dar există câteva obiceiuri bune de adoptat. De exemplu, tăierea vinagretelor în apă și o mână ușoară pe unt pentru gătit. Evitați maioneza și preferați papillote și gătiți cu apă sau abur pentru legume. Și mai degrabă decât să gătiți puiul într-o tigaie cu mult unt și ulei, puneți-l la cuptor cu o notă de bulion sau condimente pentru a-l aromă.
Răsfățați-vă cu o detoxifiere
În weekendul dinaintea nunții tale, fă o detoxifiere. Treceți peste alimentele grase și zaharoase și pariați pe ceaiul verde și bulionele. Fii atent, detoxifierea nu înseamnă post. Dimineața, optează pentru ceai, fructe și musli. La prânz, luați pește sau carne de pasăre cu legume și cereale și fructe pentru desert. Seara, este supă și lactate. Și profitați de timpul liber pentru a vă îngriji și a vă oferi o plimbare lungă.
Ștergeți-vă dulapurile
Există unii care țin post de stres, iar alții preferă să se arunce în borcanul Nutella. Pentru a evita să te simți deprimat, cu o lingură în gură și o oală goală, sortează-o în dulapurile tale. Cu câteva săptămâni înainte de ziua nunții, scoateți pachetele de prăjituri, ciocolată cu praline, bomboane, chipsuri și cârnați. Înlocuiți aceste alimente grase cu paste din cereale, musli, ciocolată neagră și faceți rezervele de fructe și legume.
Intrând în bucătărie
Fie că sunteți un cordon albastru sau nu, nu este nimic mai bun decât să vă gătiți propriile feluri de mâncare dacă doriți să slăbiți. Sunteți încrezător în ceea ce este pe farfurie și puteți monitoriza cantitățile. Nu ezitați să vă aduceți prânzul înapoi la birou, fără a uita să includeți zaharuri lente (orez, paste, bouglhour, griș) care să dureze până seara. La cină, pariați pe supe calde sau reci, legume verzi și proteine.