Covor d; presopunctură, pernă pentru gât
Concepute să aibă grijă de sănătatea noastră și să ne susțină mintea, acestea sunt atrăgătoare. Dar, înainte de a vă sparge, știți mai bine ce pot face cu adevărat pentru noi.
Nu este nimic în neregulă dacă te faci bine! Așadar, ne-am uitat mai atent la șase produse care ar trebui să ne ușureze durerea, să ne păstreze moralul sau să adoarmă, toate, desigur, fără cea mai mică moleculă chimică. O adevărată farmacopee naturală care își respectă mai mult sau mai puțin promisiunile.
Covorulpresopunctură : ustura putin (dar nu prea mult)
Ce este asta ? În spumă sau latex, această „saltea” are pe toată suprafața sa de la 4.000 la 10.000 vârfuri (sau puncte de presopunctură).
Cum functioneaza ? Bazat pe medicina tradițională chineză, presopunctura stimulează anumite puncte de energie din corp prin intermediul pinilor pe care se sprijină greutatea corpului.
Ce efecte ? Reducerea tensiunilor musculare și articulare legate de stres: dureri de spate, umeri și gât contractate generând dureri de cap. Atâta timp cât îl utilizați la primele simptome.
Și dacă nu este suficient ? Schimbăm coșurile cu ace de acupunctură, care s-au dovedit că controlează stresul.
Lampa de luminoterapie: eficientă atâta timp cât perseverați
Ce este asta ? Un dispozitiv care difuzează o lumină artificială albă, similară cu cea a soarelui.
Cum functioneaza ? Vă expuneți fața la acest dispozitiv cu o intensitate de 10.000 lux (intensitatea ideală a luminii) timp de 30 de minute pe zi și la 30 cm distanță.
Ce efecte ? Preveniți și opriți declinul sezonier al moralului și resetați ritmul somn-veghe. Dar studiile clinice arată că durează patru săptămâni pentru a obține o îmbunătățire durabilă la doi din trei pacienți, cu simptome reduse cu 50 până la 80% (sursa: The American Journal of Psychiatry, 2000).
Și dacă nu este suficient ? Ieșim cât mai des posibil în lumina zilei (chiar și pe vreme gri), facem o cură de Griffonia, o plantă care activează serotonina, hormonul care reglează starea de spirit, o alternativă excelentă la antidepresive.