Cr; se recomandă și atina; e pentru femei

În general, se crede că creatina este folosită mai ales de bărbați pentru a câștiga forță, volum sau masă musculară. Acțiunea sa asupra resintezei ATP, în afară de orice relație cu activitatea hormonală, sugerează totuși că creatina este utilizabilă atât pentru bărbați, cât și pentru femei, pentru câștigul muscular.

recomandă

Privind prin unele forumuri, ne dăm seama de fapt că există o cerere din partea femeilor pentru creatină, chiar și în ceea ce privește pierderea în greutate atunci când nu există dovezi cu privire la acest subiect. Interesul creatinei pentru sexul mai frumos se bazează mai mult pe tonusul și întărirea mușchilor lor (glute și abdominale), există încă destul de multe femei care caută exclusiv să câștige masă sau volum muscular.