Crăciun marți; tpause forum diet club
Dragilor, cum vă gestionați planul de dietă cu zilele de Crăciun și mâncarea delicioasă? Faceți o pauză și sărbătoriți tot ce există? Sau mâncați cu măsură și controlat? Cred că voi mânca porții mici, pentru că sunt un plus pe Balanța ar fi total frustrată.
Re: Pauza de Crăciun.
raspunde de la gusti05 pe 23 decembrie 2010, ora 10:54
cu siguranță nu interzice nimic!
dar ai grijă să nu mănânci atât de mult. Așa că fac în prezent sondajul de farmacie și voi continua cu planul meu, pentru că odată ce ai început trebuie să continui, altfel tot ce ai făcut până acum a fost degeaba (părerea mea). faptul că încă o dată mai sunt 1 kg pe cântarele stupide este complet normal și nu s-ar speria imediat, atâta timp cât veți obține curba din nou și apoi va coborî puțin;)
Craciun Fericit
Re: Pauza de Crăciun.
raspunde de la graenna pe 23 decembrie 2010, ora 11:22
Mănânc ca de obicei, totul cu măsură și cu multă plăcere . așa îmi mențin greutatea de peste 3 ani după ce am slăbit. .
Bucură-te de el și nu te gândi prea mult la asta, cred că în capul tău pur și simplu te înnebunești. trebuie să te distrezi și să te oprești .
Crăciun fericit tuturor
Re: Fără pauză pentru că.
raspunde de la Astrid pe 23 decembrie 2010, ora 14:13
a atins recent greutatea țintă. Cu toate acestea, nu fac excepție de la a mânca mai puțin din trei motive:
- Cei care se „opresc” în mijlocul pierderii în greutate sau la scurt timp se îngrașă rapid, deoarece metabolismul este programat pentru perioade slabe și este un procesor de alimentare extrem de bun. Puteți gestiona cu ușurință 1 kg pe zi!
- Astfel de „excepții” există tot timpul în viața de zi cu zi (invitații, ieșiri la cină, zile de naștere, sărbători de familie, sărbători în timpul anului). Din păcate, dacă vrei să rămâi subțire, trebuie să mănânci întotdeauna moderat, indiferent de ce. În caz contrar, nu va fi nimic cu cifra - chiar și după atingerea greutății țintă.
- Nu văd să mănânci mai puțin ca pe un moment special care se va termina la un moment dat sau de la care s-ar putea face excepții. Pentru că trebuie să (din păcate, suspin!) Mănâncă mai puțin permanent dacă nu vrei să te îngrași după dietă. Chiar și de sărbători, mănânc doar ceea ce am planificat în prealabil (de exemplu, săriți o masă înainte de friptură; și mănânc felul principal numai cu moderare și, de obicei, fără feluri de mâncare, cum ar fi găluște, salată de cartofi etc.). Mănânc z. De exemplu, după-amiaza doar două fursecuri în loc de zece sau doar o bucată îngustă de tort în loc de trei bucăți. Mereu urmăresc caloriile și mă bucur în continuare, pentru că nu contează doar cantitatea.
@ Astrid
raspunde de la Christina cu Flo pe 23 decembrie 2010, ora 14:22
Atunci probabil ai slăbit complet greșit, nu?
Dacă v-ați stricat metabolismul în timp ce pierdeți în greutate, două "zile de mâncare" lăsați cântarul să sară până când aveți efectiv metabolismul foamei și ar trebui să lucrați rapid la el.
Aproape am atins greutatea dorită, dar mănânc fără un plan de aproximativ 3 săptămâni, deoarece există pur și simplu prea multe excepții și nu am câștigat un gram, în ciuda invitațiilor neașteptate de cafea și a unei vizite la șampanie unde nu puteam sări peste o masă în prealabil.
Cu siguranță fac o pauză de dietă până la 3.1. și apoi se duce la rest (aproximativ 6 kg)
Re: Fac o pauză.
raspunde de la Aprilie bebeluș pe 23 decembrie 2010, ora 19:58
adică în mod normal, scopul meu este să pierd 300g în fiecare săptămână, dar planul meu este până la 4.1. nicio altă acceptare. Cu toate acestea, sunt încă atent la mâncare, pentru că nici o creștere nu este planificată. Din păcate, iau o pauză de la sport încă de săptămâna aceasta și cred că nici săptămâna viitoare nu va fi mai bine cu soțul și copiii mei, partenerul meu sportiv este până la ora 9.1. (.) în vacanță.
Re: Fac o pauză.
raspunde de la phifeha pe 24 decembrie 2010, 14:14
de asemenea,
totuși, nu intenționez să mă îngraș în continuare.
Mi-am pierdut obiectivul de 95 kg astăzi, cu 96 kg cu un kilogram întreg.
Mănânc tot ce îmi vine să mănânc, dar îmi place greanna cu multă plăcere și nu cu o lacomie incomensurabilă.
Ar fi frumos pentru mine dacă aș avea până la 3.1. Nu ar primi mai mult de 97 kg pe cântar, asta este cumva luat în considerare.
Tatăl meu pe 4.1. Ziua de naștere, dar nimeni nu mă obligă să mănânc până nu scap.
Deci fetelor, indiferent de cât de mult credeți.
Vă urez fiecăruia dintre voi o sărbătoare contemplativă cu multe ore minunate alături de familia voastră.
Re: Fără pauză pentru că.
raspunde de la mama lui Iosua pe 26 decembrie 2010, 19:27
Acum chiar am sărbătorit sărbătorile, am mâncat și tort la prânz cu rudele și cina caldă.
În ciuda tuturor, Balanța a fost plină de har.
M-am hotărât să ies din sărbătorile de Crăciun cu maximum 72 kg și în această dimineață am cântărit 71,2 kg. Cred că nici mâine nu este mult mai mult.
Crăciunul este doar o astfel de excepție și cred că, dacă ați slăbit în prealabil, nu veți câștiga un kilogram în două zile.
Se pare că ai făcut ceva greșit, deoarece un kilogram pe zi este de fapt numai în el dacă nu ai mâncat practic nimic sau mâncare extrem de redusă în prealabil.
Am continuat să verific dacă era în jur de 1800 kcal, de Crăciun era doar puțin mai mult. Nu a fost timp pentru sport, dar a fost suficient de stresant pentru asta.
Începând cu săptămâna viitoare, planul va continua normal.