Crampe menstruale sănătatea mea

Simptomele tipice ale crampelor menstruale sunt durerile abdominale și greața, dar și starea de spirit proastă și schimbările de dispoziție în timpul perioadei. Aici puteți afla mai multe despre cauzele și tratamentul crampelor menstruale și despre cum le puteți trata, ameliora și preveni în mod natural și natural.

definiție

Multe femei experimentează crampe menstruale și durerea și simptomele asociate acestora. Simptomele pot apărea înainte, în timpul sau după perioada menstruală și pot apărea foarte diverse. Sindromul premenstrual (PMS), durerea menstruală (dismenoreea) și alte tulburări menstruale, cum ar fi sângerările prelungite (menoragia) sau sângerările semnificative (hipermenoreea) sunt, de asemenea, simptome menstruale tipice. Aici puteți afla mai multe despre tulburări și simptome în timpul menstruației.

Simptome

Pot apărea crampe menstruale, dar nu trebuie să fie. Pentru multe femei, totuși, ele sunt regula în cadrul regulii. Crampele menstruale pot apărea numai în primii câțiva ani după prima perioadă menstruală sau pot reapărea în fiecare lună de la prima până la ultima menstruație. Crampele menstruale afectează în principal femeile tinere și slabe (pentru o cauză necunoscută anterior). Crampele menstruale tipice sunt:

performanță fizică și mentală limitată
oboseală
Nervozitate, iritabilitate, rea dispoziție
crampe dureri abdominale; durerea menstruală severă este cunoscută sub numele de dismenoree.
Cefalee, migrene, amețeli, palpitații, tensiune arterială scăzută
Acnee, cosuri, modificări ale pielii
Afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi pierderea poftei de mâncare, balonare, greață, vărsături, gaze, diaree și constipație.

cauzele

Medicii diferențiază două tipuri de crampe menstruale:

crampe menstruale primare (declanșate de substanțele mesagerului corpului)
crampe menstruale secundare (cauzate de alte boli).

Crampe menstruale primare

Crampele menstruale primare sunt cauzate de anumiți mesageri endogeni ai durerii, prostaglandinele, precum și de o contracție a mușchilor uterini atunci când mucoasa uterină este vărsată. Acest lucru înrăutățește fluxul de sânge către uter, care la rândul său provoacă durerea.

Crampe menstruale secundare

Crampele menstruale secundare sunt cauzate de alte boli sau pot fi rezultatul contraceptivelor mecanice precum DIU. Endometrioza (creșterea mucoasei uterului în afara uterului) este cauza a aproape jumătate din toate crampele menstruale. Boli frecvente care cauzează și crampe menstruale sunt:

Tulburări uterine, cum ar fi fibroamele uterine
Chisturi pe ovare
tensiune arterială crescută
Tulburări hormonale, de exemplu, producție inadecvată de hormoni în ovare (insuficiență ovariană) sau tiroidă subactivă (hipotiroidism)
Efectele secundare ale medicamentelor, în special contraceptivele hormonale („pilula”) sau preparatele de cortizon precum dexametazona
Influențe asupra mediului, cum ar fi fumul de tutun, solvenți organici (de exemplu, benzen, toluen și xilenol) sau formaldehidă (în impregnările de produse din lemn)
Influențe psihologice, cum ar fi o atitudine negativă față de propriul corp, probleme de parteneriat, dorința neîmplinită de a avea copii, condiții de viață nefavorabile, stres, durere și durere
stres fizic, cum ar fi sportul competitiv sau munca în schimburi
diete extreme sau anorexie.

tratament

Există o serie de opțiuni de tratament pentru crampele menstruale. În cazul tulburărilor hormonale care declanșează crampe menstruale, medicul poate prescrie hormoni, de exemplu hormoni tiroidieni pentru hipotiroidism sau combinații estrogen-progestin precum etinilestradiol și desogestrel pentru contracepție. Gestagenele precum progesteronul, lynestrenolul și noretisterona ajută, de asemenea, la crampele menstruale.

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi naproxenul, flupirtina, ketoprofenul și indometacina, precum și analgezicele non-opioide, cum ar fi paracetamolul și metamizolul, sunt potrivite în special pentru ameliorarea durerii. Butilscopulamina are un efect antispastic.

Remedii casnice pentru crampele menstruale

Puteți face singuri o mare diferență cu remedii casnice pentru crampe menstruale. Dacă țineți cont de următoarele sfaturi, crampele menstruale se vor îmbunătăți sau chiar vor dispărea.

Fii atent la un psihic echilibrat

Evitați stresul și învățați tehnici de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen sau yoga.
Medicamentele pe bază de plante precum sunătoarea sau valeriana stabilizează psihicul.
Preparatele de ceai cu valeriană, balsam de lămâie și hamei ajută la problemele de adormire și de adormire
Uleiurile aromatice obținute din extracte esențiale de maghiran sau ienupăr stabilizează starea de spirit.

Evitați cafeaua și companiile cât mai mult posibil

Evitați cantitățile excesive de cafea, ceai negru sau verde și cola. Aceste alimente de lux conțin cofeină, care interferează cu metabolismul estrogenului. În plus, stimulează ceea ce nu este favorabil stării de spirit adesea instabile asociate cu crampele menstruale.

Sănătos și activ împotriva crampelor menstruale

Exercițiul suficient, o dietă sănătoasă și proaspătă și normalizarea greutății întăresc corpul în ansamblu. Pur și simplu vă simțiți mai confortabil și mai în formă - și, prin urmare, crampele menstruale nu mai sunt la fel de prost recunoscute - sau nu mai sunt deloc observate.

Căldura este bună

Crampele menstruale pot fi ameliorate prin aplicarea căldurii, cum ar fi băi calde de relaxare, sticle de apă fierbinte sau lumină roșie. Ierburile potrivite pentru băile relaxante sunt în special balsamul de lămâie, mușețelul și lavanda, precum și oregano, cimbru și salvie. De asemenea, puteți pregăti băi de wellness cu lapte, smântână, uleiuri vegetale și miere. Uleiurile de bergamotă, trandafir, iasomie, lămâie sau portocală din apă sunt, de asemenea, benefice și relaxante.

Plante medicinale

De sute de ori femeile au folosit puterea de vindecare a plantelor pentru a ameliora crampele menstruale. Cohoshul negru (Cimicifuga) și ardeiul călugărului (Agnus castus) reglează ciclul. Mantia doamnei sau umbra de gâscă au un efect benefic împotriva crampelor.

Medicație pentru durere

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau diclofenacul și analgezicele non-opioide, cum ar fi acidul acetilsalicilic și paracetamolul, ajută la durere).

prevenirea

Pentru a preveni crampele menstruale, de multe ori ajută la evitarea stresului, la consumul sănătos, proaspăt, variat și bogat în fibre și la exerciții fizice regulate. Fumătorii ar trebui să renunțe la fumat (primiți sfaturi de la compania dvs. de asigurări de sănătate). Practic, alcoolul trebuie consumat doar cu măsură.