Crampe, tulpini, tendinite; sportul,; poate doare! Beneficiile revistei

poate

Adăugați la favorite Istock

Sărim în adidașii lui plini de ardoare, super motivați și patrați. crampele, contuziile sau tendinita ne paralizează! Afecțiuni mici sau mari, ameliorăm imediat presto afecțiuni legate de sport.

Vai! Crampă

O durere foarte ascuțită la un vițel, o coapsă sau un deget de la picior, care ne oprește impulsul? Este o crampă: o contracție bruscă și involuntară a unui mușchi

Reflexul: întindeți mușchiul în cauză făcând mișcarea opusă de mai multe ori față de cea care a provocat crampele, doar pentru a dezlega contracția. Apoi efectuați un masaj ușor pentru a relaxa în continuare mușchiul și, dacă sunteți acasă, aplicați gheață.

Uch ! O cădere

Durerea care radiază către coapsă sau vițel este mult mai intensă decât o crampă. Este o defalcare: o ruptură a fibrelor musculare.

Reflexul: luați imediat paracetamol pentru a neutraliza durerea și aplicați gheață pe hematom pentru a preveni sau chiar a reduce umflarea. În acest proces, consultați-vă medicul cât mai repede posibil, deoarece trebuie să puneți zona rănită în repaus și să oferiți sesiuni de reabilitare cu kinetoterapeutul.