Crash Diet - Slăbește radical rapid într-un timp scurt

Aflați mai multe despre diferitele diete accidentale, avantajele și dezavantajele slăbirii rapide și găsiți sfaturi.

Oricine dorește să arunce câteva kilograme prea mult în mod natural, vrea să slăbească cât mai repede posibil. În primul rând, dieta este de obicei asociată cu neplăcerile și, în al doilea rând, succesele rapide au un efect motivant.

O dietă accidentală este concepută doar pentru o perioadă scurtă de timp. Promite o scădere mare în greutate și se bazează adesea pe o dietă dezechilibrată. Dacă pierdeți în greutate cu o dietă accidentală, trebuie să vă amintiți că, de obicei, este doar un succes scurt care dispare la fel de repede după încheierea dietei.

Efectul yo-yo este pre-programat deoarece dieta nu este modificată permanent. Aceste diete fulger sunt utile numai atunci când doriți să aruncați câteva kilograme rapid pentru un anumit eveniment. Aceasta ar putea fi o nuntă pentru care doriți să purtați o anumită rochie sau o întâlnire importantă.

Dietele accidentale

Există diferite diete accidentale care au același obiectiv de a pierde multe kilograme într-o perioadă scurtă de timp:

Dieta cu ananas: O dietă bine cunoscută pentru iubitorii de fructe este dieta cu ananas. Cu aceasta mănânci doar fructele tropicale. Nu aveți nevoie de un plan pentru realizarea acestuia și nici nu trebuie să numărați caloriile.

Ai nevoie de două până la trei fructe proaspete pe zi. Conserva de ananas conține zahăr adăugat și, prin urmare, este tabu.
Ar trebui să beți mult (apă sau suc de ananas) deoarece corpul eliberează o mulțime de lichide în timpul dietei de slăbire.
Deoarece fructul delicios, tropical, nu conține proteine și foarte puține grăsimi, consumați în principal carbohidrați în dieta cu ananas. Deci, este o dietă unilaterală care nu este nicidecum sănătoasă.
Nu ar trebui să faceți această dietă accidentală mai mult de 3 zile.

De asemenea, luați în considerare: Acest program de slăbire este potrivit pentru a pierde rapid în greutate, dar nu pentru a pierde în greutate permanent. Veți pierde în primul rând apă și masă musculară în timpul dietei cu ananas. Depozitele de grăsime nu sunt defalcate.

Dieta cu orez: O altă dietă accidentală care vă poate ajuta să slăbiți până la 6 kilograme în 3 zile este dieta cu orez. Conform planului dvs. nutrițional, puteți mânca fructe și legume numai pe lângă orez în acest timp. Este important ca orezul să fie gătit fără sare.

Puteți mânca boabele calde sau reci.
Pentru micul dejun este recomandat să-l combinați cu niște fructe, pentru prânz orez cu legume și pentru cină amestecați câteva ierburi.
Dacă optați pentru orez cu cereale integrale, senzația de plinătate va dura mai mult, deoarece orezul cu cereale integrale conține mai multe fibre (a se vedea Ce este fibra?) Decât orezul alb.
Deoarece apa se scurge din corp în timpul dietei cu orez, trebuie să beți mult. Apa este permisă.

Și cu această dietă accidentală, dieta dvs. este foarte unilaterală. Prin urmare, poate duce la simptome de deficiență, cum ar fi dureri de cap, greață sau concentrație slabă. Depozitele de grăsime nu sunt atacate de dieta cu orez. Corpul pierde doar lichid și mușchi.

Dieta Hollywood: Dieta accidentală a celebrităților vine de la Hollywood. De asemenea, se bazează pe o dietă dezechilibrată formată în principal din fructe crude, tropicale și alimente proteice. Sarea, zahărul, laptele, iaurtul și brânza sunt interzise. Conform instrucțiunilor, aportul zilnic de calorii va fi între 600 și 800 kcal pe zi. De asemenea, nu este potrivit pentru o perioadă mai lungă de timp.

Dieta de 10 zile: Cu această cură de slăbire, ar trebui să slăbești până la 5 kilograme în această perioadă. Nu există o dietă uniformă de 10 zile. De regulă, se bazează pe o mulțime de fructe și legume; grăsimile sunt tabu. Și cel mai important, 30 de minute de exerciții fizice în fiecare zi, astfel încât masa musculară să nu scadă. Este de la sine înțeles că, cu o pierdere atât de mare a feței, nu numai că rupeți mânerele dragostei într-o perioadă scurtă de timp.

Alte diete accidentale sunt, de exemplu, dieta cu formula, în care înlocuiți toate sau mai multe mese cu un produs dietetic (consultați Slăbiți rapid cu băuturi dietetice). Dieta fulger sau dieta cu supă de varză sunt, de asemenea, diete accidentale. Aici veți mânca în principal supă de varză timp de 1 săptămână. Informații suplimentare: Dieta fulger.

Toată lumea trebuie să decidă singură care dintre numeroasele metode de slăbire rapidă este în cele din urmă cea mai bună. Nu vă puteți aștepta la niciun succes de durată de la oricare dintre aceste diete accidentale. Prin urmare, alegeți regimul de slăbire care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață și gusturilor.

Beneficiile dietei accidentale

Motivație: Slăbit rapid nu are doar dezavantajele sale. Aspectul pozitiv al dietei accidentale este că este foarte motivant. Oricine vede succesul atât de repede capătă dorința de a continua și a persevera.
Plan de dieta simplu: Majoritatea dietelor au, de asemenea, un plan de dietă destul de simplu. De obicei, nu este nevoie să numărați calorii sau să urmați planuri alimentare complicate. Fie achiziționați produse dietetice, fie dieta dvs. se bazează doar pe câteva alimente. Și există forme de dietă în care vi se oferă fiecare masă de la micul dejun la cină.
Nu sunt necesare abilități de gătit: Majoritatea dietelor accidentale sunt destul de ușor de realizat și nu necesită abilități excelente de gătit.
Intrarea în schimbarea dietei: Motivația de a persevera nu numai că există și motivația pentru o schimbare sănătoasă a dietei. Cei care și-au finalizat cu succes regimul de slăbire sunt mai dispuși să încerce o dietă concepută pentru o perioadă mai lungă de timp.

Dezavantaje ale dietei accidentale

Drenaj: Cei care pierd mult într-o perioadă scurtă de timp pierd rar grăsimi. În majoritatea dietelor accidentale, pierderea în greutate se bazează pe scurgerea corpului.
Defecțiune musculară: Deoarece cantitatea necesară de proteine este rareori furnizată cu aceste tipuri de diete, corpul descompune mușchii pentru a obține proteinele necesare supraviețuirii. Vezi și: Câtă proteină are nevoie o persoană?
Efect Jojo: Deoarece nu este o schimbare permanentă a dietei, succesul este rareori permanent. După dieta accidentală, oamenii mănâncă din nou în mod normal, iar kilogramele pierdute sunt completate la fel de repede. Masa musculară pierdută în timpul dietei de slăbit susține, de asemenea, acest efect. Informații suplimentare: Pierdeți greutatea fără efectul yo-yo
Nesănătos: Pierderea rapidă în greutate se bazează adesea pe o dietă unilaterală, ceea ce duce la simptome de deficit. Oricine urmează dieta accidentală prea mult timp sau o pune prea des pe corp trebuie să se aștepte la deteriorarea sănătății.
Sport lipsă: Pierderea în greutate se bazează întotdeauna pe doi piloni: dieta și exercițiul fizic. Majorității dietelor accidentale le lipsește exercițiile fizice. Pe de o parte, acest lucru sprijină defalcarea musculară prin aportul insuficient de proteine și, pe de altă parte, duce la o figură slabă și oscilantă.

Sfaturi pentru dieta accidentală

Mișcare: Dacă doriți să slăbiți cât mai mult posibil într-o perioadă scurtă de timp, ar trebui să susțineți fiecare dietă accidentală cu mult exercițiu. Pe lângă exercițiile fizice în fiecare zi, mergeți cu bicicleta la locul de muncă și folosiți scările în locul liftului.

Prevenire: Optați pentru o dietă accidentală numai dacă este absolut necesar. Așteptați-vă efectul yo-yo și încercați să îl preveniți prin exerciții fizice și o variantă dietetică cu aport suficient de proteine.

Deviere: Dacă poftele te apucă în timpul dietei de slăbit, încearcă să te distragi. Luați o carte bună, faceți o plimbare lungă sau vizionați un film interesant. Informații suplimentare: Opriți pofta de dulciuri

De îndată ce descoperi că cura de slăbit nu ți se potrivește și suferi de amețeli, greață sau concentrație slabă, ar trebui să oprești dieta accidentală.