Crazy Eat THAT în fiecare zi - și infarctul nu are nicio șansă de sănătate
Actualizat: 09/10/17 - 11:35
Diagnosticul infarctului miocardic: Puteți preveni acest lucru în mod specific cu un anumit aliment.
Studiile au arătat că bolile de inimă sunt principala cauză de deces la nivel mondial. Dar există speranță - și tot ce trebuie să faci este să mănânci un lucru pe zi.
Fiecare copil știe deja că o dietă sănătoasă este bună pentru corp și minte. Oricine acordă atenție acestui lucru, mănâncă o varietate de alimente și folosește adesea fructe și legume în loc de mâncare nedorită, face mult bine pentru sine. În cele din urmă, acest lucru va reduce riscul de a dezvolta boli precum diabetul, obezitatea și bolile cardiovasculare. Dar, în timp ce un proverb englez bine cunoscut se referă la măr ca înlocuitor al medicului, studii recente au arătat că alte două alimente ajută mult mai bine.
Cercetătorii sunt uimiți: mult potasiu reduce întărirea arterelor
Cercetătorii din jurul autorului studiului Dr. Paul Sanders de la Universitatea din Alabama, Birmingham, susține de fapt: Cei care mănâncă o banană sau avocado pe zi sunt mai buni în prevenirea atacurilor de cord sau a accidentelor vasculare cerebrale. Motivul pentru aceasta: Acestea sunt bogat în mineral de potasiu, care se presupune că oprește întărirea arterelor și previne astfel o ocluzie care pune viața în pericol.
La urma urmei, studiile anterioare au arătat că vasele de sânge rigide cresc riscul de a dezvolta un infarct sau un accident vascular cerebral. Lucrul uimitor la asta: Asta Se spune că potasiul controlează anumite gene care mențin arterele suple. Cercetătorii sunt uimiți: „Rezultatele arată în mod clar că se poate beneficia doar de o cantitate adecvată de potasiu și că este cea mai bună protecție împotriva rigidizării arteriale”, spune Sanders.
Prevenirea atacurilor de cord și a altor persoane: o banană sau un avocado pe zi este suficient
Oamenii de știință au ajuns la rezultate atunci când au examinat șoareci care au prezentat un risc crescut de atac de cord atunci când au fost hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi. În timpul dietei, li s-au administrat fie doze mici, moderate sau mari de potasiu. A devenit repede clar: The Vasele de sânge ale șoarecilor au devenit rigide doar atunci când li s-a dat o dietă săracă în potasiu.
În schimb, arterele celor hrăniți cu o dietă bogată în potasiu au rămas flexibile. Dar devine și mai bun: în plus, întărirea arterelor din artera principală a fost redusă. Rezultatele au fost publicate acum în „Journal of Clinical Investigation Insight”.
O linguriță pe zi: câtă sare este încă sănătoasă?
Organismul are nevoie de aproximativ șase grame de clorură de sodiu - denumirea chimică a sării - pe zi. Foto: Andrea Warnecke
Imagine proastă a boabelor albe fine sau nu: Sarea este esențială pentru organism. Nu ar trebui să fie prea mult.Foto: Andrea Warnecke
Nu este ușor pentru oricine dorește să-și reducă consumul de sare din motive de sănătate. Pentru că nu este suficient să interzici pur și simplu agitatorul de sare din bucătărie. Deseori există sare în alimentele procesate. Foto: Andrea Warnecke
Se spune că prea multă sare duce la hipertensiune arterială și crește astfel riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Foto: Andrea Warnecke
Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) avertizează împotriva consumului excesiv de sare de masă. DGE recomandă să nu consumați mai mult de șase grame - aproximativ o lingură - de sare de masă pe zi. Foto: Karl-Josef Hildenbrand