Cred că ești slabă! Cum să dizolvați convingerile care aduc grăsime - subțire
Gândește-te subțire!
Cum se dizolvă credințele de îngrășare
Ne putem gândi la noi ca fiind subțiri?
Desigur, ca să slăbești, nu îți este suficient să urci mental într-un bikini strâns peste o plajă cu nisip din Caraibe.
Nu - a visa singur nu te face slab.
Dacă vrei să slăbești, trebuie să faci ceva în acest sens.
Nu se poate evita faptul că ai nevoie de un deficit caloric pentru a slăbi. Punct.
Deci, cum funcționează pierderea în greutate prin puterea gândirii?
Cu toată sinceritatea - știi deja ce trebuie să faci pentru a slăbi, nu?
Sigur: mai multe fructe și legume nu ar fi rele, poate gustând puțin mai puțin, consumând mai puțin alcool și scoțând degetele din sertarul cu bomboane mai des ...
Dar este atât de simplu?
Depinde de!
Mai exact, depinde de modul în care gândești la planul tău de slăbire, la dieta și la corpul tău.
Slăbește cu succes prin gânduri slabe
Modul în care vă gândiți la planul dvs. de slăbire și la dieta dvs. este în cele din urmă decisiv pentru succesul pierderii în greutate.
Pentru că în cele din urmă aveți întotdeauna mai multe opțiuni pentru modul în care gândiți și evaluați lucrurile din jurul vostru:
De exemplu, vă este ușor să lăsați resturi de mâncare pe farfurie. Pentru că îți place să te simți plin și în același timp ușor și plin de energie după masă.
(Sau ați putea crede că aruncarea restului de mâncare este un păcat. De aceea vă terminați masa până la ultima firimitură - indiferent dacă vă este foame sau nu).
Vă puteți distra încercând mereu legume noi. Pentru că vă bucurați de mese ușoare și slăbitoare.
(Sau puteți găsi legume plictisitoare și cel mult tolerați sosul de roșii pe pizza ca legume).
Vă puteți relaxa și urmări cum alții mănâncă două sau trei batoane de ciocolată pentru pauza de cafea. Pentru că sunteți cu adevărat mulțumit de ceașca de cafea sau ceai sau mușcați singur un măr crocant.
(Sau poți muri de invidie alimentară. Apoi te relaxezi cu un pachet de familie de înghețată de ciocolată seara, din cauza frustrării pure cu privire la plăcerea ratată. După aceea te simți plin, lent și cumva mizerabil).
Bine, exemplele sunt puțin exagerate?
Dar fac clar un lucru:
În cele din urmă, fericirea ta depinde de gândurile tale:
Cum apreciați o situație? Îți place să mănânci sănătos? Ți se pare o plăcere să te miști?
Sau vă percepeți dieta ca o restricție, o dietă enervantă și frustrantă și priviți cu invidie la farfuriile altor persoane în timp ce mâncați?
Lucrul frumos este: De acum înainte poți învăța să vezi prin gândurile tale - și astfel să recunoști cum te sabotezi în gândurile tale.
Și, în plus, poți învăța să cultivi acele gânduri care te vor ajuta să slăbești și să te distrezi.
Episodul podcast de astăzi vă va ajuta să faceți exact acest lucru!
Ascultă episodul și lasă-te în gânduri noi. Pentru că un lucru este sigur:
Odată ce ați reușit să răsuciți comutatorul în cap, pierderea în greutate nu va mai fi o luptă nesfârșită pentru dvs. Vă va fi ușor.
Mai mult, chiar te vei distra!
Vrei să gândești în cele din urmă subțire?
Atunci sper să vă bucurați de episodul de podcast de astăzi!
Ai încredere în corpul tău. Poftă bună. Fii atent cu tine.
Aveți pofte și mâncare?
Apoi, asigurați-vă că ascultați partea 1 a episodului de astăzi.
Iată cele mai frecvente cinci motive pentru pofte și ce trebuie să faceți în legătură cu acestea.
Notă importantă pentru sănătatea ta:
Dacă aveți o alimentație obișnuită obișnuită sau orice altă tulburare alimentară, este disponibil ajutor. Puteți găsi un prim punct de contact la compania dvs. de asigurări de sănătate sau aici.