Credința nr. 1 pentru a pierde în greutate, trebuie să respectați reguli stricte - Marie France, revista pentru femei

Specialiștii Grupului de reflecție asupra obezității și supraponderabilității (GROS) au dezvoltat exerciții practice pentru a ne ajuta să abandonăm miturile care ne constrâng mesele și să părăsim logica dietelor.

trebuie

Exercițiu:

Va trebui să-ți testezi nivelul foametei, mergând atât de departe încât să nu mănânci toată ziua. Acest lucru vă va permite să experimentați „cei mici, mijlocii și foarte flămânzi”.

Timp de 2 săptămâni, în fiecare zi, testați unul dintre aceste 3 niveluri, o zi în timp ce așteptați să vă fie foame de mâncare, alta în timp ce așteptați media și încă una, cea mare. Ceea ce înseamnă să mănânci fie dimineața, la începutul după-amiezii, fie la sfârșitul zilei.