Fitball în birou
Recent, o tendință din Anglia ne-a dat ideea înlocuiți scaunele noastre de birou cu o minge de gimnastică. Dar este o minge de gimnastică mai bună pentru spate decât un scaun convențional? ". Aceasta se bazează pe teoria conform căreia mușchii abdominali și ai spatelui sunt încordați și activi în mod constant pentru a menține o poziție și un echilibru adecvat pe minge. Experții în ergonomie ne informează despre avantajele și dezavantajele utilizării unui mingea de fitness la locul de muncă.
O idee bună sau proastă ?
Bilele de gimnastică sunt instrumente fantastice de antrenament, utilizate frecvent în cursurile de fizioterapie și exerciții fizice, sunt o modalitate bună de a construi forța în corp, deoarece corpul trebuie să reacționeze la instabilitatea mingii și la echilibru. Cu toate acestea, utilizarea unei mingi de gimnastică într-un mediu de birou poate să nu fie atât de benefică pe cât ați sperat.
Majoritatea oamenilor nu au puterea de bază pentru a sta corect pe minge, ceea ce îl obligă în mod automat pe utilizator să-și pună picioarele sub minge pentru a opri instabilitatea, învingând astfel obiectivul unui miting. Cu un număr mediu de ore de birou care depășesc 8 ore, este imposibil să vă mențineți mușchii de bază angajați pentru această perioadă pe tot parcursul zilei.
Mingea nu este întotdeauna de mărimea potrivită !
Un alt punct de luat în considerare este dimensiunea mingii. Un scaun ergonomic bun va fi complet reglabil pentru a se potrivi perfect corpului, păstrându-ți antebrațele paralele cu biroul și coatele lângă tine. O minge care este prea joasă va duce la brațele tale înaintate pentru a le ține. Efortul de a vă menține brațele astfel provoacă tensiune în partea superioară a spatelui, gâtului și umerilor. "
Minge Fitness BODYMATE + Pompa inclusă + Caiet de exerciții
- Minge de gimnastică gonflabilă cu pompă inclusă.
- Mingea de gimnastică este disponibilă în diferite dimensiuni.
- Fabricat din materiale nepoluante și hipoalergenice.
- Disponibil in.
- 21,89 € A se vedea Fnac
- 25,95 € A se vedea Amazon
- 39,99 € A se vedea Cdiscount