Creierul care familii de; alimente pentru îmbătrânire bună

Studiul olandez leagă o dietă bogată în legume, fructe, nuci și pește de volumul creierului crescut, un indicator cunoscut al funcției cognitive sănătoase.

care

Studiul, publicat în revista Neurology, a analizat dieta a 4.213 persoane cu o vârstă medie de 66 de ani care nu prezentau semne de demență și a investigat efectele acesteia asupra creierului.

Pentru a face acest lucru, participanții au completat un chestionar care enumera obiceiurile lor de consum printre 400 de alimente în luna precedentă. Calitatea nutrițională a dietei lor a fost evaluată individual cu un scor de la zero la 14.

Prin efectuarea scanărilor de imagistică prin rezonanță magnetică (RMN), cercetătorii au descoperit un volum mai mare de creier la participanții care aveau cea mai bună dietă nutrițională de legume, fructe, nuci, cereale integrale, lactate și pește și puține băuturi cu zahăr. Au fost luați în considerare alți factori care pot influența dimensiunea creierului, cum ar fi hipertensiunea, fumatul și activitatea fizică, spune studiul.