Creierul nostru ne manipulează
Creierul nostru este de ieri!
Consumul de alimente bogate în calorii este răsplătit de creier. Un mecanism de supraviețuire care ne ajuta înainte. Diverse substanțe chimice mesagere din creierul nostru, cum ar fi dopamina și opioidele, sunt responsabile pentru aceasta. În combinație, ele se asigură că creierul nostru evaluează anumite lucruri (de exemplu, atunci când mâncăm alimente nedorite) ca fiind pozitive și ne indică faptul că ar trebui să le repetăm cu siguranță. De preferință cât mai des posibil. Astăzi, însă, creierul nostru reacționează în continuare exact la fel, deși, din punct de vedere pur nutrițional, nu mai avem nevoie de el.
Cum arată viitorul?
Mai întâi veștile proaste: pe lângă mâncarea nedorită, există numeroase alte lucruri care acționează aproape ca un drog pe creierul nostru, declanșând semnalele greșite acolo - și odată cu acestea atacurile foamei. Și acum cel bun: dacă cunoaștem aceste lucruri, ne putem ține mâinile departe de ele.
Planul dvs. personal de dietă
Doriți să știți în ce timp puteți pierde în greutate cu Precon și cum puteți mânca mai bine în viitor? Solicitați acum planul nostru de dietă gratuită.
Planul dvs. personal de dietă
Doriți să știți în ce timp puteți pierde în greutate cu Precon și cum puteți mânca mai bine în viitor? Solicitați acum planul nostru de dietă gratuită.
Planul dvs. personal de dietă
Doriți să știți în ce timp puteți pierde în greutate cu Precon și cum puteți mânca mai bine în viitor? Solicitați acum planul nostru de dietă gratuită.
7 factori pe care ar trebui să-i cunoașteți pentru a evita să fii manipulat de creierul tău
1. Pâine prăjită - manipularea creierului la pătrat
Mulți dintre noi îl adoră - ca un mic dejun dulce cu gem sau ca o gustare sărată ca un sandviș: pâinea prăjită. Mai presus de toate, versiunea ușoară este un manipulator al creierului care are totul. Dar de ce? Foarte simplu: pâinea prăjită ușoară se face din făină de grâu. Acesta este unul dintre carbohidrații rapidi și asta înseamnă: Oferă multă energie rapid și pentru o perioadă scurtă de timp. Prin urmare, pâinea ușoară prăjită (sau rulourile ușoare) crește rapid nivelul zahărului din sânge. Creierul nostru gândește: „Am multă energie” - și ca măsură de precauție stochează o mare parte din această energie ca rezervă de grăsime. Și pentru că făina de grâu de culoare deschisă este ușor de digerat, nivelul zahărului din sânge va începe să scadă din nou după un timp foarte scurt. Următoarea verificare a creierului și a corpului dă un rezultat clar: foamea. Deci, cel mai bine este să alegeți varianta de cereale integrale!
2. Barele Muesli - mici, dar oh, măi
Cine s-ar fi gândit: Chiar și barurile cu muesli sunt mult mai puțin sănătoase decât credem. Motivul: conțin grăsimi trans (apropo, aproape toate produsele finite). Acest tip de grăsime este deosebit de dăunătoare pentru organism. De exemplu, deoarece crește colesterolul rău și, astfel, riscul nostru de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și diabet. Dar și pentru că creează dependența creierului nostru ... pentru mai mult.
Prin urmare: Mai bine să stați departe de produsele finite. Și dacă ar trebui să fie un bar de muesli: Desigur, barele crocante ale lui Precon nu conțin grăsimi trans!
3. Dimensiunea ambalajului - sabotaj dietetic în XXL
Vă puteți imagina: acum 30 de ani, un pachet de urși gumai conținea încă 57 de grame. Astăzi este de până la 500 de grame. Același fenomen poate fi observat și la chipsurile de cartofi. Pachetele maxi de astăzi conțin până la 300% mai mult conținut. Nu ar fi o problemă în sine - dacă dimensiunile porțiilor nu ne-ar păcăli cu adevărat creierul și ar avea astfel o influență decisivă asupra comportamentului nostru alimentar. Pentru că cu cât este mai mult într-un pachet, cu atât mâncăm mai mult. Și apoi cu atât mai mult arată cântarele noastre. Deci: pe viitor este mai bine să folosiți ambalajul mic. Silueta ta îți va mulțumi!
4. Comprimate - pastile bune, pastile rele
Este bine ca antibioticele să ne ajute să luptăm împotriva bacteriilor cauzatoare de boli. Este mult mai puțin bine ca aceste tipuri de medicamente să distrugă și bacteriile benefice - de exemplu în intestinele noastre. Ca urmare a tratamentului cu antibiotice, flora intestinală poate fi perturbată. Un astfel de dezechilibru poate influența multe procese din organism - inclusiv reglarea hormonilor din creier, care ne controlează apetitul și sentimentele de sațietate. După tratamentul cu antibiotice, tratați-vă intestinele cu ceva bun pentru a le reconstrui. Există multe opțiuni. Doar vorbiți cu medicul dumneavoastră despre asta.