Crema Budwig

Budwig Cream - Conform abordării SSV
Mic dejun cu vitalitate
Christian Moreno - SSV - Sănătate-Sport-Vitalitate

budwig

După postul de noapte, corpul a consumat o mare parte din substanțele energetice.
Micul dejun ar trebui să vă permită să vă reîncărcați bateriile cu zaharuri rapide și lente de bună calitate, acizi grași buni, proteine ​​bune, vitamine și minerale.

Crema Budwig reunește toate aceste elemente într-o formă plăcută, astfel încât corpul nostru să își poată reconstrui celulele, să se reîncarce cu energie și să-i stimuleze forțele de vindecare. Compus din elemente vii de prim rang, este un tratament de întinerire oferit organismului în fiecare dimineață și îndeplinește toate punctele forte ale unei diete sănătoase.

Prepararea cremei Budwig în fiecare dimineață poate fi primul pas către o dietă mai sănătoasă și, prin urmare, o mai bună sănătate, vitalitate, performanță, calitatea vieții.

REȚETĂ BUDWIG CREAM conform abordării SSV
Nutri Bullet sau altele necesare

    De la 1dl la 3dl de lapte vegetal
    Favorizați laptele vegetal cu ovăz, care este un întăritor și stimulant (mai ales iarna), bogat în fosfor și care favorizează tranzitul intestinal (lupta împotriva constipației).

2 doze de Whey Isolate instant (proteine ​​din zer - fără lactoză) calitate organică nativă sau echivalentă - Proteine ​​din orez sau mazăre (vegetale).
Pulberea de proteine ​​are avantajul de a furniza toți aminoacizii de care are nevoie corpul.
Proteinele joacă roluri esențiale: joacă un rol structural și participă la reînnoirea țesuturilor, sunt precursori ai hormonilor etc.

Proteine: 30g pe porție. Consumați 1 până la 3 porții pe zi, în funcție de aceste nevoi. Lingură de măsurare inclusă. 1 porție de 30g = 2 păstăi de 30ml

  • 1 lingura de ulei virgin organic prima presare la rece bogată în acizi grași polinesaturați (PUFA) (se recomandă Madame Kousmine'ulei de in).

    • O banană organică coaptă

      Fructe de sezon.
      Alegeți fructele moi și coapte, netratate și neradiate ! Deoarece razele gamma distrug vitaminele).
      Pentru unii oameni fragili, adăugarea de fructe poate duce la amărăciune, balonare.
      În acest caz, este recomandabil să radeți sau să zdrobiți fructele și să le lăsați în aer câteva minute înainte de consum, sau folosiți fructe sau compoturi fierte (la abur).
      O altă soluție este să iei singură crema și să mănânci fructele la sfârșitul dimineții. Alegeți fructele de sezon și variați: mere, pere, căpșuni, zmeură, coacăze negre, caise foarte coapte, struguri ... Evitați citricele (prea acidifiante).

  • 1 sau 2 lingurițe de semințe întregi de ulei crud.
    Sunt bogate în acizi grași esențiali și în proteine, vitamine B și minerale.
    Vă permit să modificați gustul cremei.
    Vom alege o singură semințe oleaginoase odată: lenjerie sol (trăiește F și mucilagii), susan sol (proteine ​​și calciu), floarea soarelui (proteine, trăiește F, trăiește E), nuci sau migdale (proteine, calciu, magneziu, vit E), pinioane (trăiește B1, B2, PP, fosfor, fier, calciu), Alune, semințe de dovleac.
    în acest caz vor fi mai digerabile dacă sunt puse la macerat în timpul nopții).
    Măcinarea acestora favorizează digestibilitatea și absorbția proteinelor, care sunt esențiale pentru in și susan. Ca și în cazul cerealelor, este important să se varieze semințele oleaginoase.