Cremă de ardei gras cartofi inimă dublă

Pentru a slăbi cu succes și permanent, ar trebui să vă măriți dieta.

Există multe sporturi, iar piața oferă nenumărate echipamente sportive, mai mult.

Scuturarea de slăbire de la Doppelherz aduce impuls în viața ta și nu numai.

Câte calorii sunt ascunse în 100 g de delicios tort de marțipan și multe altele?.

Categorii: Toate rețetele vegetariene

Ingrediente pentru 4 porții

A 8-a	Cartofi
Al 4-lea	ardei roșii sau galbeni
500	ml	Suc de morcovi
100	ml	Frisca
2	Linguriță	ovaz
2	Linguriță	Semințe de dovleac
1-2	Linguriță	Ulei de rapita
2	TL	Pudra de boia
Sos de soia după gust

pregătire

Fierbeți cartofii în apă sărată, precum cartofii de jachetă.

Spălați și miez ardeii și tocați aproximativ 3 ardei. Puneți-l pe celălalt în mărunțiș.

Încălziți uleiul într-o cratiță și prăjiți bucățile de boia tocate aproximativ. Adăugați praf de boia, sare și suc de morcovi și acoperiți și lăsați să fiarbă timp de aproximativ 15 minute.

Prajiti semintele de dovleac intr-o tigaie fara ulei.

Presărați fulgii de ovăz în oală cu bucățile de ardei fierte și faceți piure totul. Apoi adăugați bucățile fine de boia de ardei iute.

Încălziți sosul și adăugați sos de soia după gust. În cele din urmă, puneți frisca.

Scurgeți cartofii, clătiți și dezlipiți coaja. Se servește cu sos și se presară deasupra semințele de dovleac.

Sfat: De asemenea, are un gust bun cu o versiune non-vegetariană.

Informații nutriționale pe 1 porție

Fără stres de gătit - ușurează-ți singur

Desigur, nu este întotdeauna ușor să gătești proaspăt și sănătos. Mai întâi întrebarea zilnică: „Ce ar trebui să gătesc astăzi?”, Iar apoi mâncarea nu trebuie doar să fie gustoasă și bună pentru dvs., ci adesea și pentru întreaga familie. În plus, există adesea presiune în timp - familia așteaptă și urmează următoarele întâlniri.

Încercați să evitați acest stres de gătit. Cel mai bine este să creați un plan de masă pentru întreaga săptămână și să notați ingredientele. Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu bună dacă gătiți într-un mod variat. De asemenea, este util dacă puteți cumpăra din timp multe dintre ingredientele de care aveți nevoie într-o zi mai liniștită. Ați făcut recent o plimbare relaxată pe piața săptămânală? Aveți garantat că veți găsi aici fructe și legume proaspete. Bucurați-vă de selecție și obțineți noi idei de gătit. De asemenea, puteți sprijini furnizorii regionali în acest fel. Pentru a face gătitul mai ușor, sunt minunate rețetele care pot fi consumate încă a doua zi. Supele, de exemplu, sunt ideale pentru aceasta. Și dacă nu îți vine să gătești, există, de asemenea, multe opțiuni de a mânca în conformitate cu dieta ta.

Pur și simplu înlocuiți una sau două mese pe zi cu Doppelherz Slimming Shake - acest lucru vă va menține flexibil în dieta dumneavoastră. Asta face perseverența mult mai ușoară! Mai Mult.

„Ești ceea ce mănânci” - și cu rețetele noastre delicioase mănânci sănătos, variat și conștient de calorii! Fie că este vorba de ruladă de varză vegetariană sau file de vită cu ierburi, există ceva pentru toată lumea! Mai Mult.

Sportul nu este pentru toată lumea din mai multe motive. Pierderea în greutate fără exerciții este posibilă, dar durează mai mult. Încă mai poți pierde în greutate cu succes cu sfaturile noastre! Mai Mult.

Scuturarea de pierdere în greutate de la Doppelherz vă ajută să atingeți greutatea dorită rapid și durabil. Este un înlocuitor echilibrat al mesei, cu o alegere de aromă delicioasă de vanilie sau ciocolată ... Mai mult.

---