Cremă de ciocolată proteică cu fasole vegană - Doamna Flury #eatgoodfood

Îmi plac proteinele și gustările, iar delicioasa cremă de fasole din ciocolată are un gust minunat ca desert sau ca un dulce întins pe pâine sau clătite. Crema fină se prepară foarte ușor și conține fasole albă ca sursă de proteine.

proteică

După ce iubesc humusul de ciocolată sănătos, cunoscut și ca proteina Nutella cu naut, de data aceasta am încercat o variantă ușor modificată cu fasole albă ca desert sănătos.

Îți plac proteinele și gustările?

Cremă de proteine ​​vegane de ciocolată cu fasole

fasole

  • 400 g fasole albă 1 cutie
  • 100 g unt de arahide unt de arahide neîndulcit
  • 4 linguri praf de cacao
  • 4 linguri de îndulcitor pentru mine: sirop de orez
  • 2 linguri ulei de cocos lichid
  • 1/2 linguriță extract de vanilie
  • 1 vârf de sare de mare

Puneți toate ingredientele în blender și piure până devine cremos.

Se întinde crema pe farfurii pentru desert și se ornează cu fructe de pădure.

Alternativ, turnați crema într-un borcan și păstrați-o ca unt în frigider timp de aproximativ 4 zile.

doamna

Rețeta a fost inspirată de cele două surori Hemsley și de cartea lor Pur și simplu mănâncă bine în fiecare zi.

Ai încercat rețeta mea?

Apoi etichetați-mă cu @mrsflury pe Instagram folosind hashtagul #mrsflury

Îmi împărtășesc în mod regulat rețetele copiate în povestea mea de pe Instagram

vegană

ciocolată

11 comentarii

Bună ziua, 4 linguri de pudră de cacao sunt multe ... Deoarece cacao este amară, nu-i așa totul foarte amar? Am încercat deja crema de alune, nu era prea amară, chiar dacă puneam multe curmale și sirop de orez în ea, crema de ciocolată cu avocado era și patetic amară, deși am luat jumătate din cantitatea de cacao. Sau folosești altceva în afară de copt cacao?
Un substitut pentru spread-urile asemănătoare Nutella ar fi grozav, dar ceea ce am încercat până acum, din păcate, a fost un eșec.
toate cele bune

draga Zita
Îmi place ciocolata amăruie, amară - dacă știți că poate fi prea mult pentru dvs., puteți lua doar 3 linguri de pudră de cacao, condimentați după gust și apoi adăugați întotdeauna mai multe dacă este necesar.
Salutări calde
Doris


Buna idee! Încerc să fac din ce în ce mai multe leguminoase mai plăcute copiilor mei mici și acest lucru este mai dificil cu rețetele recente. Aveam 215 grame de fasole pe cântar și apoi restul înjumătățeam, cred că am greșit. Nu poți gusta deloc boabele. Deoarece a devenit foarte ferm, voi adăuga niște lapte de ovăz. Nu-mi place întotdeauna gustul de cocos, am înlocuit deja uleiul cu ulei de floarea soarelui. Să vedem cum se dovedește ?

dragă Sabrina
Vă mulțumim pentru mesajul dvs. frumos și feedback-ul pozitiv cu privire la rețetă. Da, exact așa le place copiilor mei să mănânce fasole 😉
Urări minunate
Doris