Crema de marshmallow pentru zona nutrițională de reîncărcare - Pagina 3
de taisir »06 Aug 2006 12:29
Zyko mi-a scris astăzi următoarele despre acest subiect:
zyko a scris: moin taichi,
Lucrul este că glucoza însăși nu poate fi transformată în grăsimi și accelerează metabolismul, ceea ce este important pentru dietă. cartofi și co. sunt KH cu lanț lung, dar nu asta este ideea, nu contează aici. Cartofii, orezul, pastele, pâinea și altele sunt alcătuite doar din glucoză (amidon), acesta este punctul important.
Urșii gomi, cola și toate lucrurile zaharoase (cu lanț scurt - dar asta nu contează) sunt făcute din zaharoză, care este o moleculă formată dintr-un monomer de glucoză și un monomer de fructoză. Spre deosebire de glucoză, fructoza poate fi transformată în grăsime într-o mică măsură și nu are un efect atât de pozitiv asupra metabolismului.
adică Indiferent de cât de lung sau scurt este un aliment, ar trebui să vă asigurați că ați mâncat cât mai multă glucoză posibil și cât mai puțină fructoză posibil.
100g urs gummy și 1l cola nu fac o mare diferență, este perfect permis și bine. dar nu ar trebui să mănânci doar zaharoză întreaga zi de alimentare, acesta este punctul.
de comandant »07 Aug 2006 18:18
Mulțumiri.
Ieri am făcut o reîncărcare. Numai paste toată ziua, nu era atât de furnicături, dar nici în casă nu aveam nimic altceva.
Dar nu cred că m-am îngrășat!
de omul de fier »07 Aug 2006 19:03
Această formă de reîncărcare are sens, de asemenea, dacă consumați o dietă săracă în carbohidrați, dar nu aveți un deficit caloric?
Creșterea în greutate ar avea loc?
Trageți întotdeauna apă extremă atunci când mănânc carbohidrați, așa că mi-am schimbat permanent dieta.
de taisir »07 Aug 2006 22:43
commandero a scris: Mulțumesc.
Ieri am făcut o reîncărcare. Numai paste toată ziua, nu era atât de furnicături, dar nici în casă nu aveam nimic altceva.
Dar nu cred că m-am îngrășat!
cu placere.
nu trebuie doar să mănânci paste. În afară de întrebarea dacă ar trebui să vă faceți griji cu privire la IG-ul dvs. KH în zilele de non-feedback: oricum nu contează la reîncărcare, deoarece nivelul de insulină ar trebui să fie oricum sub acoperiș. ergo poți consuma cât mai multă făină albă și orez alb. Primele pot fi folosite pentru a face super clătite îndulcite cu dextroză. este, de asemenea, mult mai cald decât orice cu îndulcitor. Aș folosi 1gr. EW cărora li se permite să investească în întregime în albuș de ou în ziua respectivă. îl puteți folosi pentru a mânca destule clătite până când spargeți. Puteți coace, de asemenea, pâine albă, singura întrebare care se pune este ce pe ea? și foarte important: orezul cu lapte. 0,3% lapte și puteți trage doi litri de orez cu lapte cu scorțișoară. Cremă sau vafe cu conținut scăzut de grăsime funcționează și ele. așa că acum știi: de fapt îmi plac dulciurile
Salut
de taisir »07 Aug 2006 22:50
eisenmännchen a scris: Bună,
Această formă de reîncărcare are sens, de asemenea, dacă mâncați o dietă săracă în carbohidrați, dar nu aveți un deficit caloric?
Creșterea în greutate ar avea loc?
Trageți întotdeauna apă extremă atunci când mănânc carbohidrați, așa că mi-am schimbat permanent dieta.