Crema de quark cu fructe de padure - Bodymed News
Pentru 1 portie
Durata: 10 min.
ingrediente
- 2 linguri de fulgi de ovăz (20 g)
- 3 linguri de lapte (1,5% grăsime)
- 2 linguri iaurt (3,5% grăsime, 40 g)
- 125 g quark (20% grăsime în substanță uscată)
- ½ linguriță miere
- ½ linguriță scorțișoară
- Vanilie măcinată de la moara de condimente
- 1-2 linguri de apă carbogazoasă
- 150 g fructe de padure, de ex. B. zmeură, afine, căpșuni (proaspete sau congelate)
pregătire
Lăsați fulgii de ovăz să se înmoaie în lapte într-un castron mic. Se amestecă iaurtul cu quarkul și apa până când este cremos.
Se amestecă miere, scorțișoară și vanilie măcinată. Spălați și sortați boabele dacă este necesar. Purește aproximativ 2/3 din fructe de pădure după dorință. Apoi puneți într-un pahar sau cană: fructe de pădure, cremă de quark, fulgi de ovăz înmuiați, cremă de quark și fructe de pădure.
Bacsis: Acest mic dejun poate fi, de asemenea, perfect pregătit cu o seară înainte. Apoi, puteți face fără a înmuia fulgii de ovăz.