Creștere de 1800 de calorii (mâncați, pierdeți în greutate, dieta)

De 5 săptămâni mănânc 1200 kcal pentru a slăbi. ultima dată când am mâncat o mică mâncare când am mâncat 1800 kcal. M-am îngrășat ca urmare sau niciuna dintre ele? Vă mulțumim pentru răspunsuri.

1800

5 răspunsuri

Numărul caloriilor m-ar înnebuni. Mănâncă ceva decent dimineața, carbohidrați și, de asemenea, dulciuri (de exemplu, Nutella pe pâine), corpul funcționează lin și arde mult. La prânz mănânci mai puțin (fără să mori de foame) și nu la fel de mulți carbohidrați și seara nu mai mănânci și nu atât de târziu (cu alte cuvinte, carne și legume). Apoi, mergeți jumătate de oră în fiecare zi sau orice sport vă place și pierdeți în greutate mult mai confortabil. Postul și obsesivul „Nu am voie să mănânc” duc exact la ceea ce ai avut: o mâncare excesivă. Puteți mânca orice (persoanele care doresc să slăbească, de regulă, stau departe de tortul Pădurii Negre și altele asemenea). atâta timp cât este cu măsură! Mănâncă regulat și sănătos, îți ajută corpul mult mai mult decât să te gândești la mâncare și la număr toată ziua. Aceasta este> a mea

Dacă mănânci „prea mult” o dată, nu se întâmplă nimic. Dar cu cât faci mai mult prostia acum și mănânci atât de puțin, cu atât crește riscul că te vei îngrașa mai târziu. În loc să mănânci puțin, ar trebui să te miști mai mult.

Și pun pariu că nici nu ești prea grea.

asta nu este prea mult, poți mânca cât vrei și depinde de corpul tău. unii se îngrașă mai repede decât alții . Nu vă implicați prea mult - asta am făcut