Creșterea în greutate în timpul închiderii 10 sfaturi pentru a păstra obiceiuri bune
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Confruntat cu numărul tot mai mare de cazuri pozitive pentru covid-19, guvernul a decis să reconfigureze populația pentru a face față epidemiei. Dar cine spune închisoare spune imobilitate și creștere în greutate. Cum să mențineți un stil de viață sănătos, să adoptați o dietă echilibrată, fără a lua kilograme? Urmați sfaturile nutriționale ale Aurélie Guerri, dietetician-nutriționist.
Francezii își văd viața răsturnată. se confruntă din nou cu un blocaj care va începe pe 30 octombrie. Cazurile de Covid-19 (numit și coronavirus) sunt în creștere: guvernul, având în vedere situația sănătății care se deteriorează, a decis, prin urmare, să închidă întreaga țară pentru a doua oară. Majoritatea oamenilor devin imobile, iar obiceiurile alimentare proaste se pot întâmpla rapid. În timpul primei detenții, francezii au câștigat în medie 2,5 kilograme conform unui sondaj Ifop.
Cum să eviți să te îmbraci sau să slăbești prea mult? Ce dietă să adopți? Ce alimente să favorizeze? Cum să rămâi sănătos Răspunsuri și sfaturi nutriționale cu Aurélie Guerri, dietetician-nutriționist.
Mănâncă suficient în timpul meselor
În această perioadă de închidere care privește toată Franța, nu se pune problema de a te restrânge. Pentru Aurélie Guerri, „este important să mâncați suficient în timpul meselor, nu pentru a reduce aportul de calorii”, sfătuiește ea.
Păstrați ritmul a 3 mese pe zi
Pentru a nu vă schimba greutatea pe cântar în această perioadă de lipsă de activitate fizică, este esențial ca francezii să mențină în continuare trei mese pe zi „și chiar o gustare de după-amiază”. Prin urmare, ideea este să eviți să mănânci orice în orice moment al zilei. Stăm într-un ritm obișnuit chiar și atunci când ieșim din casă. Scopul este de a mânca în mod regulat în această perioadă de reîngrădire.