Creșterea în greutate în timpul sarcinii - atât de mult este normal!
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este un subiect în care opiniile diferă mult. Există femei însărcinate care cu greu se îngrașă. Alții, în schimb, câștigă mult Dar ce creștere în greutate este normală în timpul sarcinii?
Care este creșterea medie în greutate în timpul sarcinii?
Practic, desigur, trebuie să te uiți individual la fiecare gravidă. Creșterea în greutate depinde cu siguranță de mai mulți factori. Toate valorile pe care vi le oferim în acest articol sunt, prin urmare, doar orientări aproximative pentru orientare.
Valoarea medie pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii este de aproximativ 12-18 kilograme. Orientarea se bazează pe așa-numitul IMC (indicele de masă corporală). Puteți găsi cu ușurință IMC-ul dvs. pe Internet utilizând un calculator IMC.
În medie, cu cât o femeie era mai subțire înainte de sarcină, cu atât creșterea în greutate este mai mare în timpul sarcinii. Sună confuz, dar în medie arată așa.
Valorile orientative pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii:
IMC sub 20 - aproximativ 12-18 kilograme
IMC 20-26 - aproximativ 11-16 kilograme
IMC 26-29 - aproximativ 7-11 kilograme
Dacă aveți senzația că dezvoltarea greutății dvs. în timpul sarcinii este foarte diferită, ar trebui să cereți sfatul medicului dumneavoastră.
Când începi să te îngrași?
Creșterea în greutate în timpul sarcinii vine de obicei în diferite faze. În acest fel câștigi foarte mult în greutate rapid și apoi greutatea ta stagnează.
De fapt, multe femei însărcinate abia se îngrașă până la sfârșitul primului trimestru și poate să apară chiar și pierderea în greutate. Acest lucru este cauzat de modificările hormonale, care pot duce la pierderea poftei de mâncare, greață și vărsături.
Aportul normal de alimente este imposibil pentru multe femei însărcinate.
Odată cu începutul celui de-al doilea trimestru de sarcină, greața dispare. În plus, bebelușul și structurile de susținere, cum ar fi uterul, cresc. Lichidul amniotic și volumul de sânge cresc, de asemenea. Acest lucru se adaugă inevitabil la greutate.
Și la sfârșitul sarcinii, greutatea ta crește de obicei din nou, deoarece bebelușul se îngrașă din nou pentru a ajunge la greutatea sa la naștere.
În timpul sarcinii pentru două mese - necesare sau prostii?
Această afirmație este acum complet depășită. Desigur, necesarul de calorii va crește puțin. Cu toate acestea, doar cu 250 până la 500 kcal mai mult pe zi. Ceea ce contează cu adevărat este că ai o dietă sănătoasă și echilibrată, astfel încât bebelușul să fie bine îngrijit. Nici exercițiile fizice în timpul sarcinii nu trebuie subestimate.
În niciun caz nu trebuie să încercați din greu să mențineți greutatea pe care ați avut-o înainte de sarcină. Creșterea în greutate este complet sănătoasă și normală.
Ți-a plăcut articolul nostru? Atunci vă rog să îl împărtășiți cu alți (viitori) părinți!