Creșterea în greutate în timpul sarcinii Frustrare în ciuda unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice
„O, nu contează cât câștigi! Bebelușul tău se dezvoltă bine și a câștiga câteva kilograme în greutate nu este deloc rău. Fă puțin sport, fii atent la dieta ta și atunci totul va fi ținut în limite! ". Cam așa au spus cei din jurul meu în timpul fiecăreia dintre cele trei sarcini. Asta a fost bine intenționat, fără nicio întrebare. Cu toate acestea, nu mi-au redus niciodată frustrarea.
Frustrare cu cântărirea
Da, m-a frustrat: creșterea în greutate a depășit cu ușurință marca de 20 kg la fiecare sarcină și mi-a dat o zi sau două cu dispoziție proastă. Chiar dacă întotdeauna am așteptat cu nerăbdare copilul meu atât de mult.
Chiar înainte de prima mea sarcină, am fost cu adevărat în sport, am făcut jogging, am înotat și m-am luptat prin cursurile de formă a corpului în sala de sport. Când mă așteptam la primul meu copil, desigur, a trebuit să-mi ajustez volumul de muncă. Mișcările blânde dau tonul, antrenamentul cardio doar la un nivel inferior și mușchii drepți abdominali nu mai au voie să fie puternic stresați.
Nicio problemă pentru mine, deoarece sănătatea bebelușului meu a fost, desigur, o prioritate. Așa că am mâncat o dietă în mare măsură sănătoasă, am continuat să fac mișcare moderată - și m-am îngrășat săptămână după săptămână. Și clar! Prin aceasta mă refer la o creștere în greutate de aproximativ 2 kg pe săptămână, începând cu a 20-a săptămână de sarcină.
Creșterea în greutate din cauza diabetului gestațional
Acest lucru m-a lăsat pierdut și după câteva vizite la ginecologul meu, ea a avut în cele din urmă ideea de a face un test de zahăr. Rezultat: diabet gestațional! Așa că pentru mine a venit timpul să mănânc conform planului pentru restul sarcinii, plus monitorizarea regulată a nivelului de zahăr din sânge (puteți citi raportul meu detaliat despre diabetul meu gestațional aici).
Așa că am urmat toate instrucțiunile medicului și am reușit să-mi mențin creșterea în greutate cel puțin la 22 kg. Din fericire, bebelușul meu nu a fost rănit și s-a născut cu o greutate bună la naștere de 3,7 kg, ceea ce a fost, desigur, cel mai important lucru pentru mine.
Așa că am fost avertizat cu privire la a doua mea sarcină și mi s-a cerut un test de zahăr cât mai curând posibil. Greutatea mea crescuse deja semnificativ în primele câteva săptămâni și am presupus că va fi din nou o problemă cu zahărul din sânge.
Nici măcar pe aproape. Testul a fost absolut normal și un test de urmărire câteva săptămâni mai târziu nu a arătat modificări semnificative. Am fost aproape un pic dezamăgit de asta, pentru că acum nu mai aveam din nou nici o indicație de ce greutatea mea a crescut și a crescut în ciuda unei diete sensibile și a unei activități fizice blânde.
A doua sarcină - aceeași creștere în greutate
Reținerea apei a constituit cu siguranță o parte din creșterea mea în greutate, dar când am trecut din nou limita de 20 kg, nu ar putea fi doar datorită apei. Așteptarea celui de-al doilea copil al meu nu putea afecta afișajul de pe cântar, dar pur și simplu nu mă mai simțeam bine în corpul meu. Benzile de cauciuc îmbrăcate în maternitate mi-au ușurat să mă ascund lire după lire în spatele lor. Totuși, nu s-au simțit bine. *
[amazon_link asins = ’3033022715,1690936835,1549923315,1719874956 ′ template =’ ProductCarousel ’store =’ mamaundco-21 ′ marketplace = ’DE’ link_id = ’e3aa618e-96a8-48d5-a7d5-b2b4cd]
Fiul meu cântărea 4,3 lire sterline și la doar câteva zile după ce s-a născut eu eram cu 8 lire mai ușoară. Apa se stricase, mânerele de dragoste rămăseseră. Sigur, cum ar putea fi altfel? Cred că moașele spun că vor veni 9 luni - 9 luni va merge foarte bine. Corpul a realizat lucruri grozave și are nevoie de timp pentru a face față acestei stări de urgență.
Totuși, nu mi-a fost întotdeauna ușor să-i dau de data asta. M-am certat cu mine pentru că, chiar și ca mamă a doi copii, am vrut să arăt așa cum am făcut înainte de sarcini. Presiune externă? Da și nu. Nu a fost nimeni care să-mi arate o privire amuzantă sau chiar să-mi vorbească despre greutatea care mi-a rămas. Mai degrabă, imaginile din capul meu m-au presat și mi-au făcut viața dificilă.
Cum s-a schimbat creșterea în greutate în timpul sarcinii mele gemene și cum am scăpat de kilogramele în plus, veți afla în noua mea carte În sfârșit un copil! Cele mai bune sfaturi practice pentru părinții iubitori
Un ghid plin de sfaturi și experiențe despre cel mai prețios cadou din viață: un bebeluș! 15 capitole care elimină grijile, fac viața de zi cu zi mai ușoară și deschid apetitul pentru o viață de familie. Merită citit! În prezent, încă la un preț introductiv scăzut, deci este mai bine să faceți clic chiar acum, să aruncați o privire și să cumpărați 🙂
Aveți și probleme cu creșterea în greutate? Sau poate nu v-ați îngrășat deloc în timpul sarcinii? Aștept cu nerăbdare comentarii!
V-am adunat câteva sfaturi pentru a regresa ușor după naștere. În această postare puteți citi, de asemenea, de ce exercițiile greșite împiedică închiderea diastazei și cum puteți evita acest lucru.
Vrei mai multe informații despre viața mea de zi cu zi ca mamă de patru ani? Apoi, vă rog să mă urmați pe contul meu Instagram Mama & Co!
Aș fi foarte fericit dacă ți-ar plăcea pagina mea de Facebook Mama & Co. Acolo veți fi, de asemenea, primii care vor fi informați în mod regulat despre noile postări.
* Imaginile cărților conțin un link de afiliere care vă conectează direct la Amazon. Dacă comandați articole acolo, Mama & Co va primi o mică parte din vânzări. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. Desigur, puteți cumpăra și toate produsele din magazinele locale sau din alte părți.