Creșterea în greutate Nu sunt întotdeauna caloriile - Potriviți-vă pentru distracție
Uneori mâncarea nu este de vină atunci când indicatorul urcă și urcă pe cântar. Uneori poate fi vorba și de probleme metabolice sau de boli ascunse. Cum se găsesc cauzele.
De obicei știi deja de ce cântarele arată mai mult decât ultima dată când ai cântărit. De vină sunt prea multe ouă de Paște sau alte păcate cu calorii, de exemplu. Dar uneori este și vrăjit. De fapt, nu am mâncat prea mult, crezi. De unde vin aceste kilograme în plus acum?
Apa crește greutatea
Dacă nu celulele adipoase au fost umplute cu calorii excesive, reținerea apei sau o tulburare metabolică este de obicei cauza unei creșteri. La rândul lor, acestea pot avea diverse cauze.
• Tulburare tiroidiană: Lipsa hormonilor tiroidieni, cunoscută sub numele de hipofuncție, vă încetinește metabolismul. Poate duce la creșterea în greutate în ciuda pierderii poftei de mâncare. Sensibilitatea la frig, oboseală și lipsă de aparență pot fi primele simptome. Dacă există suspiciuni, clarificați mai întâi medicul de familie.
• Fluctuații hormonale: La femei, ciclul lunar normal poate duce la fluctuații de greutate de până la trei kilograme. De regulă, greutatea crește înainte de perioadă și apoi se stabilizează din nou la un nivel inferior. Mai presus de toate, stomacul, sânul, mâinile și picioarele depun din ce în ce mai multă apă - pe care o observi adesea când inelele nu se mai potrivesc. Oricine suferă de acesta ar trebui să discute aceste simptome cu ginecologul. Pilula poate duce și la creșterea în greutate. Dieta și exercițiile fizice sunt de puțin ajutor în aceste cazuri.
• Medicamente: Preparatele de cortizon, antidepresivele, dar și insulina pentru diabetici pot avea un efect negativ asupra greutății. Acestea intervin în metabolismul hormonal și duc la dezechilibre. Discutați cu medicul despre alternative și contramăsuri dacă trebuie să luați astfel de suplimente.
• Stres: Această boală răspândită este, de asemenea, una de îngrășare. Pe de o parte, stresul îi determină pe unii oameni să mănânce necontrolat sau cu un conținut ridicat de calorii. Pe de altă parte, stresul schimbă metabolismul prin intermediul hormonilor de stres cortizol și adrenalină. Dacă stresul nu este ameliorat prin exerciții fizice, acesta poate duce la depunerea crescută a grăsimilor și la retenția de apă și astfel poate face ca indicatorul de pe solzi să crească. Exercițiile fizice și o dietă echilibrată sunt foarte utile aici. Deosebit de important: mesele obișnuite!
Dacă mănânci la fel ca înainte, faci tot felul de exerciții și totuși te îngrași, ar trebui să iei în considerare cauzele legate de boală. Bolile de inimă sau tulburările renale ar putea fi, de asemenea, cauze grave. Ar trebui să consultați un medic dacă aveți simptome suplimentare, cum ar fi dificultăți de respirație, durere, pierderea poftei de mâncare și umflături.
Imbatranirea te ingrasa
Din păcate, în fiecare an de viață crește riscul de creștere în greutate. Începând cu aproximativ 30 de ani, pierdem mușchii și stocăm mai multe grăsimi. La femei, menopauza agravează efectul. Dieta FIT FOR FUN, încercată și testată, ajută la combinația sa de exerciții, nutriție și relaxare.