Creșterea în greutate și dacă tot ce știai despre dietă a fost greșit
de Margaux, editor de frumusețe și bunăstare 28 octombrie 2019, 10 h 34 min 2,8k vederi
Nu treceți niciodată peste micul dejun (sau alte mese), limitați grăsimile, faceți exerciții zilnice, atât de multe sfaturi pe care ni s-au dat întotdeauna să pretindem că vă mențineți silueta și evitați creșterea în greutate. Dacă totul este greșit? Profesorul Jason Fung distruge credințele populare privind pierderea în greutate provocând legile privind pierderea în greutate.
Mancarea nedorita sau stilul de viata sedentar impus de societate este departe de a explica supraponderalitatea sau obezitatea. Iată ce spune dr. Fung în cartea sa șocantă: Legile obezității: tot ce știi despre pierderea în greutate este greșit. Pentru el, ar fi de fapt fenomene hormonale. Bazat pe o multitudine de studii științifice, tânărul doctor canadian vrea să demonstreze prin A + B că insulina este singura responsabilă, ceea ce duce la creșterea în greutate, obezitate și tulburări metabolice asociate.
1/A face sport nu te face să slăbești
Ați auzit întotdeauna că sportul este bun pentru siluetă. Nu ar fi pe deplin corect. da exercițiile fizice sunt minunate pentru sănătatea ta, cu condiția să nu fie intensă și traumatică, nu joacă prea mult în pierderea în greutate. Am mânca mai mult ca rezultat al antrenamentelor grele sau al exercițiilor fizice, deoarece corpul încearcă să mențină o stare stabilă. Prin reducerea caloriilor, corpul tău reduce și caloriile arse. Aproximativ vorbind, mâncând mai puțin, slăbești mai puțin. Acest fenomen de compensare se numește homeostazie.
2/Excesul de greutate și obezitatea nu au nicio legătură cu un stil de viață sedentar
Un studiu uimitor a fost realizată prin compararea a două profiluri foarte diferite. Primul este o populație de vânători-culegători din Tanzania, cu o distanță de până la 25 de kilometri în căutarea hranei. Al doilea, un sedentar american în timpul orelor de birou. Întrucât membrii tribului african merg toată ziua, ori de câte ori pot, aceștia reduce activitățile lor fizice. În contrast, americanul, care își petrece cea mai mare parte a timpului stând în fața ecranului, va crește probabil activitatea lor fizică imediat ce are ocazia. În cele din urmă, totul va ajunge la același ...