Creșterea în greutate și factorii psihologici - Journal des Femmes
Factorii psihologici intervin într-o măsură mai mare sau mai mică în creșterea în greutate. Din păcate, acest aspect nu este luat în considerare de cele mai multe ori atunci când o persoană începe o dietă. Persoanele care tin dieta nu-si dau seama ca sunt gata de orice si merg la diete aberante pentru a slabi. Când începeți o dietă, este esențial să vă evaluați punctele slabe pentru a vă pune de partea dvs. toate șansele de succes și, astfel, pentru a evita îngrășarea dacă dieta a funcționat.
- Condiții psihologice pentru dietă
- Cauzele psihologice ale creșterii în greutate
- Stres, anxietăți
- Alte cauze psihologice
- Istoria personală și copilăria noastră
- Consecințe psihologice
- Consultați un psiholog înainte de a începe o dietă ?
Condiții psihologice pentru dietă
Cauzele psihologice ale creșterii în greutate
Stres, anxietăți
Stresul, depresia, anxietățile pot crește pofta de mâncare și pot declanșa creșterea în greutate la unele persoane, în timp ce pot diminua senzația de foame la altele. Mulți oameni care sunt în mod constant stresați mănâncă ceea ce îi face fericiți și ceea ce îi calmează. Nevoia de a mânca ajută astfel la calmarea anxietăților.
Cercetătorii au arătat că stresul este un factor important în obezitate. Sub stres, hipotalamusul ar produce o substanță care crește masa de grăsime. Adoptarea unei diete echilibrate este fundamentală pentru a pierde în greutate, dar reușind să ai o viață mai puțin stresantă, să faci sport și să înveți să te relaxezi sunt la fel de esențiale pentru ca dieta să meargă cât mai lin.
Alte cauze psihologice
Neînțelegerea motivelor creșterii în greutate poate duce, de obicei, la eșecul dietei. Într-adevăr, de îndată ce dieta se oprește, problemele psihologice nu sunt rezolvate, dorința de a mânca ceea ce iubim se va întoarce imediat și, desigur, kilogramele pierdute cu.