Creșterea masei prin creșterea în greutate
Creșterile în greutate s-au stabilit acum ca un supliment alimentar eficient în sectorul fitness și sport. Dar despre ce anume este vorba și despre ce puncte trebuie luate în considerare atunci când îl luați?
1) Fapte interesante despre creșterea în greutate
După cum sugerează și numele, câștigătorii în greutate sunt mijloace care sunt utilizate pentru a construi în mod specific masa musculară. Proporția relativ ridicată de carbohidrați este în primul rând responsabilă de acest efect. Excesul de calorii este de obicei stocat ca grăsime neutră, precum și glicogen. Consumul regulat de produse pentru creșterea în greutate poate promova formarea țesutului adipos. În consecință, preparatele care se concentrează aici sunt deosebit de potrivite pentru persoanele care aparțin așa-numitului tip ectomorf, adică subțire. Aportul de calorii suplimentare sub formă de shake-uri este deosebit de necomplicat. La fel ca mulți alți câștigători în greutate, aceștia sunt de obicei compuși din aproximativ 5% grăsimi, 25% proteine și 70% carbohidrați.
2) Creșterea în greutate la antrenamente de forță și sport
În fitness și sport, creșterile în greutate sunt utilizate în principal pentru a accelera acumularea masei și pentru a se asigura că organismul este alimentat cu suficiente calorii în timpul unităților de antrenament intensiv. Grupul țintă sunt, în principal, câștigători care sunt dezavantajați prin faptul că nu pot acumula masa musculară dorită din cauza metabolismului lor. Cu amestecul lor bine dozat de proteine și carbohidrați, câștigătorii în greutate oferă soluția optimă aici. Dacă doriți, de asemenea, să oferiți corpului dumneavoastră o porție suplimentară de minerale și vitamine esențiale, sunt recomandate suplimente alimentare foarte speciale, cum ar fi Power Tec Gain 70/30. Dar câștigătorii în greutate beneficiază și de persoanele cu greutate normală. Condiția prealabilă este, desigur, să aparții grupului de sportivi de forță care au un consum de energie deosebit de ridicat în timpul antrenamentelor. De obicei, acest lucru nu poate fi compensat doar prin consumul de alimente.
3) Note importante privind luarea de câștigători în greutate
În ceea ce privește creșterea în greutate care are loc aproape automat atunci când se consumă preparate pentru creșterea în greutate, trebuie luat în considerare faptul că aceasta nu este neapărat o creștere a masei musculare, așa cum se presupune adesea în mod greșit, ci mai degrabă țesutul gras. În afară de aceasta, există câteva alte puncte importante de care trebuie să ții cont atunci când consumi suplimente pentru creșterea în greutate. Dacă nu aparțineți grupurilor țintă menționate și dacă nu combinați consumul de suplimente alimentare, care se caracterizează printr-un număr deosebit de mare de calorii, cu un program adecvat de exerciții, puteți deveni rapid supraponderal. Deci, dacă nu sunteți sigur dacă aparțineți grupului de persoane care au un metabolism deosebit de rapid, atunci se recomandă prudență. Pentru că numai cei care câștigă greu și oamenii care fac sport intensiv își pot permite luxul unui meniu extins fără a risca kilograme în plus. Creșterile în greutate ar trebui, prin urmare, luate în principal de persoanele care sunt subponderale sau care au o necesitate crescută de energie din cauza antrenamentelor regulate sau a unui metabolism rapid.
În ceea ce privește liniile directoare privind aportul de câștigători în greutate, cel mai important punct este momentul optim. Experții consideră că timpul imediat după antrenamentul de forță sau imediat înainte de culcare este ideal dacă doriți să vă atingeți obiectivul de a construi masa musculară.
Salutări sportive,
Johannes
Sportnahrung.at Graz
Johannes recomandă următoarele produse din gama noastră: