CREȘTEREA OASEI Exercițiul în adolescență creează oase sănătoase pentru sănătatea vieții

Sfârșitul adolescenței este o fereastră esențială pentru creșterea și consolidarea oaselor, reamintește acest studiu de la Spitalul de Copii din Philadelphia, care precizează că câștigul în densitatea osoasă continuă mult timp după posibilele apariții de creștere și atingerea înălțimii adulților. Această revizuire amplă, prezentată în JAMA Pediatrics, demonstrează importanța dietei și a activității fizice în timpul adolescenței târzii pentru sănătatea oaselor pe tot parcursul vieții.

Un studiu anterior de la Universitatea din Columbia Britanică specificase deja fereastra formării și creșterii osoase, cu vârste cuprinse între 10 și 14 ani pentru fete și 12 până la 16 ani pentru băieți, o fereastră în care până la 36% din scheletul uman este format. Acest nou studiu, care se concentrează pe forță sau consolidarea osoasă, la sfârșitul adolescenței, se angajează să nu limiteze monitorizarea creșterii copilului la monitorizarea înălțimii, ci extinderea acestuia la dezvoltarea osoasă. Dezvoltare care continuă în general după atingerea maturității, pentru aproximativ 10% din masa osoasă.

Echipa de la Spitalul de Copii din Philadelphia, împreună cu colegii din Ohio, Nebraska, New York, California și Institutul Național de Sănătate (NIH), au preluat date din studiul densității minerale osoase în copilărie (BMDCS), care acoperă creșterea și densitatea oaselor. peste 2.000 de copii, adolescenți și tineri sănătoși care au avut vizite anuale pe o perioadă de urmărire de peste 7 ani. Această analiză arată că:

---