Creșteți în greutate sub dieta sau tipul seignalet - musculare forum
Mesaj de fabthebass »13 ianuarie 2012, 20:17
sunt unii practicieni sub acest tip de dietă ?
Îl urmăresc de o săptămână, cu motivație, merge bine. Preocuparea este că, având acces la fructe/legume, caloriile nu cresc rapid .
Aș avea nevoie în 3000 trebuie să apelez la 2500 abia. așa că bineînțeles aș putea mânca 300 de grame de orez la prânz, dar .
dacă aveți sfaturi sau planuri dietetice în cadrul acestui tip de dietă pe care o iau
mulțumesc
Re: creșteți în greutate pe un seignalet sau o dietă de tip
Mesaj de zeigounet »15 ianuarie 2012, 15:53
Deja totul depinde de modul în care practicați dieta, dacă este atât de strictă până la eliminarea alimentelor gătite, într-adevăr va fi greu.
Practic Seignalet de 2 ani și jumătate acum și asta nu m-a împiedicat să câștig masă. Exclud doar grâul/laptele/porumbul.
Principala constrângere constă în faptul că trebuie să vă privați de alimente cu adevărat practice ca parte a unui antrenament cu greutăți (brânză de vaci, ovăz, zer etc. Toate interzise de Seignalet)
Nu aveți doar Orez ca sursă de carbohidrați. Nu uitați să variați în funcție de linte, quinoa, hrișcă.
Re: câștigați în greutate cu un seignalet sau o dietă de tip
Mesaj de fabthebass »15 ianuarie 2012, 19:22
multumesc pentru raspuns,
ai rezumat bine. Din moment ce nu am un apetit mare, zerul, ovăzul, shake-urile FB etc. m-au ajutat să mănânc cel mai mult care mi-a permis să mă îngraș. Astăzi fără asta este mai puțin evident .
Am făcut ieri un plan dietetic de 2600 de calorii, urmând principiile dietei (mănânc mâncare gătită, aburită dacă este posibil) tocmai am înșelat adăugând o doză de proteine din mazăre. Dozele mi se par rezonabile în comparație cu pofta de mâncare. Voi vedea dacă mă ajută să decolez !