Electroliti - Acordați atenție echilibrului electrolitic Doppelherz
Sustenabilitatea și protecția climei au fost mult timp importante pentru noi la Doppelherz.
Aproape toată lumea știe acest lucru: dintr-o dată un mușchi trage tare.
Este bine cunoscut faptul că vitamina D reprezintă oase sănătoase. E mai mult.
Sistemul nostru imunitar ne protejează de viruși și bacterii pe tot parcursul anului. Mai Mult.
Prin termenul de electroliți se înțelege substanțele care pot conduce electricitatea. Acestea includ minerale, oligoelemente și săruri, care au multe funcții importante în celulele corpului. Corpul nu poate produce electroliți în sine, așa că trebuie să obțină suficient din ei din alimente și băuturi.
Hormonii produși în creier, glanda tiroidă și glanda suprarenală reglează concentrația de electroliți. Acestea sunt excretate prin rinichi, piele și sistemul digestiv.
Cei mai importanți electroliți includ potasiu, magneziu, sodiu, calciu, fosfor și clorură. Distribuția acestor substanțe în organism se numește echilibru electrolitic.
Pentru multe funcții ale corpului este important ca electroliții din sânge să fie în concentrația potrivită. Conținutul de minerale poate fi verificat prin teste de sânge sau probe de urină.
Potasiu electrolitic
Potasiul este responsabil pentru conținutul de lichid și controale, printre altele conducerea nervilor. În legătură cu calciu, potasiul oferă capacitatea de a contracta mușchii scheletici, mușchii vasculari și ai inimii.
Nivelurile de potasiu care sunt prea mici pot avea cauze diferite: de ex. de la diaree, vărsături sau laxative.
Valorile favorabile ale potasiului sunt de 3,6-4,8 mmol/l.
Magneziu electrolitic
Magneziul este important pentru alimentarea cu energie a celulelor corpului nostru. Acesta joacă un rol important în activarea enzimelor și astfel influențează metabolismul energetic, funcția celulelor nervoase și a sistemului muscular. Concentrația de magneziu, printre altele, contracția musculară controlată. Mușchiul inimii, care funcționează neobosit zi de zi, are nevoie și de magneziu.
Tulburări hormonale precum B. în diabetul zaharat sau tiroida hiperactivă, dar și dieta dezechilibrată sau stresul fizic cu transpirații abundente pot duce la un deficit de magneziu.
Valori favorabile: bărbați 0,73 - 1,06 mmol/l, femei 0,77 - 1,03 mmol/l.
Calciu electrolitic
Calciul este un parte importantă a dinților și oaselor. Calciul asigură transformarea impulsurilor nervoase în activitate musculară. Acesta joacă un rol important în coagularea sângelui, declanșează eliberarea de hormoni și reglează activitatea enzimelor. Calciul are și efecte antiinflamatorii și antialergice.
Valorile favorabile ale calciului sunt de 2,15 - 2,58 mmol/l.
Electrolit de sodiu
sodiu împreună cu potasiul reglează echilibrul apei a corpului. Sodiul joacă, de asemenea, un rol în transmiterea impulsurilor nervoase și este important pentru echilibrul acido-bazic.
Un deficit de sodiu de z. B. poate apărea prin transpirații extreme sau diaree pe termen lung, poate, de asemenea, perturba echilibrul electrolitic. Crampele picioarelor pot fi primul semn al unei deficiențe de sodiu.
Valorile de sodiu favorabile sunt 135-145 mmol/l.
Clorură de electroliți
Una dintre principalele sarcini ale clorurii este distribuirea apei în organism, astfel încât valorile sanguine sunt de obicei determinate împreună cu valorile de sodiu.
Electrolitul este adesea absorbit prin sarea de masă din alimentele noastre și excretat din nou prin rinichi.
Un deficit de clorură poate fi cauzat, de exemplu, de pierderi mari de suc gastric (vărsături), medicamente precum laxative sau o tulburare acid-bazică.
Valorile favorabile ale clorurii sunt 97-108 mmol/l.
Fosfat de electroliți
Fosfatul, la fel ca calciul, este legat în principal de oase și dinți, motiv pentru care este adesea posibil să se determine perturbările nivelurilor de calciu pe baza valorilor fosfatului.
Un deficit de fosfat poate fi cauzat, de exemplu, de un deficit de vitamina D, dar și de tulburări digestive, o dietă dezechilibrată, anumite afecțiuni renale și hiperfuncția glandelor paratiroide.
Valorile favorabile ale fosfatului sunt de 0,84-1045 mmol/l.
O nevoie crescută de electroliți poate fi cauzată și de z. B. transpirație excesivă în timpul activității fizice viguroase, sport sau bufeuri în timpul menopauzei. Prin urmare, trebuie să se acorde atenție asigurării unei cantități suficiente de electroliți.