Creșteți potența cu antrenamentul podelei pelvine

Bărbații își pot crește în mod specific potența prin antrenamentul podelei pelvine și reduc foarte mult riscul de disfuncție erectilă sau impotență.

Fiecare al doilea om suferă după al său 45 de ani având probleme de potență, așa cum sa constatat în cercetările științifice. Dar deasemenea bărbați mai tineri poate avea disfuncție erectilă. Potența în acest context este definită ca abilitatea fizică generală de a efectua actul sexual. Disfuncția erectilă poate provoca o presiune grea asupra unui parteneriat și o poate face nefericită. Indiferent de vârsta dvs., există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește potența.

Creșteți potența - podeaua pelviană este atât de importantă pentru bărbați

Există o legătură semnificativă între mușchii podelei pelvine și potența pe care mulți bărbați nu o cunosc. A mușchii puternici ai podelei pelvine ajută la obținerea unei erecții suficiente pentru actul sexual și la posibilitatea de a o menține suficient de mult timp. De la 40 de ani scade Nivelurile de testosteron în organismul masculin continuu an de an. Un bărbat în vârstă de șaizeci de ani are aproximativ trei sferturi din hormonii sexuali originali disponibili în corpul său. El devine mai neputincios și mai neputincios. Un planșeu pelvin puternic, bine antrenat, poate absorbi o mare parte din această afectare. Exercițiile de podea pelviană regulate și efectuate corespunzător pentru bărbați pot fi continue Creșterea potenței are efect și este, de asemenea, cel mai bun Prevenirea disfuncției erectile.

Preveniți problemele de potență

Pentru a reduce riscul de impotență, puteți lua în considerare următoarele puncte:

Evitați nicotina
Evitați să beți alcool, dacă este posibil
Evitați să fiți supraponderali
Asigurați-vă că faceți suficient exercițiu
Efectuați exerciții regulate de podea pelviană
Asigurați-vă o dietă sănătoasă și echilibrată
Reduce stresul
Bea suficientă apă
Asigură-te că dormi suficient

Creșterea potenței printr-un stil de viață adecvat

Mai presus de orice, un stil de viață bun face parte dintr-un stil de viață decent nutriție echilibrată. Natura oferă câteva produse care au o influență pozitivă asupra nivelului de testosteron. Acestea sunt în special produse din cereale integrale sau tipuri de cereale, în special ovăz. Atunci când consumați fructe, fructele ar trebui preferate. Legumele precum broccoli sau spanacul au, de asemenea, un efect benefic. În plus, semințele de pește, pin și dovleac, precum și nucile se dovedesc a fi benefice pentru potență. Arahidele și nucile sunt recomandate în special datorită conținutului ridicat de aminoacizi. Consumul de alcool și nicotină nu numai că contracarează creșterea potenței, ci și crește în mod activ problemele de potență.

Exercițiu pentru îmbunătățirea funcției erectile

Exerciții importante pentru un puternic și podeaua pelviană bine alimentată cu sânge, baza unui funcție erectilă adecvată pot fi găsite pe pagina noastră despre formarea podelei pelvine pentru bărbați. Există, de asemenea, antrenori pentru podeaua pelviană pentru a antrena podeaua pelviană chiar mai eficient a proiecta. Sondele sau electrozii sunt conectați la un dispozitiv de curent de stimulare. Mușchii trag și se relaxează din nou prin impulsurile electrice.

Urologii și experții din științele sexului recomandă, de asemenea, utilizarea așa-numitelor Terapia prin masturbare, pentru a consolida și mai mult funcția erectilă. Fără stres și presiune poți aici practică singur, prin stimularea penisului până când devine erect. Apoi, ar trebui să lase erecția să dispară pentru a stimula din nou. Ar trebui să faceți acest lucru de trei ori la rând.

Acest exercițiu are loc și în Tehnica tachinării Cerere. Procedura este aceeași aici, doar că are loc în timpul actului sexual. Tehnica tachinării a fost folosită pentru a controla și a Întârzierea ejaculării precoce dovedit.

Posibile cauze ale problemelor de potență

Desigur, dacă aveți probleme cu potența, ar trebui să solicitați sfatul medicului pentru a determina cauza pentru a exclude problemele legate de boli. Cu toate acestea, 90% dintre problemele de potență sunt psihologice. Cauzele posibile pot include:

Prea puțin testosteron în sânge
Țesutul erectil al penisului nu este alimentat în mod adecvat cu oxigen
Boli cardiovasculare (boli ale inimii și venelor)
Diabetul zaharat
Hipertensiunea și efectele secundare ale medicamentelor adecvate
arterioscleroză
Efecte secundare ale medicamentelor (adesea beta-blocante)
stres
Presiune prea mare pentru a efectua
Copleșitor
Cereri prea mari pentru tine
Stima de sine insuficientă

Potența și menopauza la bărbați

Cele mai frecvente simptome ale deficitului de testosteron:

Epuizare și lipsă de aparență
oboseală
scăderea părului corporal
Reducerea masei osoase și musculare
scăderea libidoului
depresiuni

Consultanții noștri autorizați în domeniul dispozitivelor medicale sunt bucuroși să vă ajute:

Personal și discret: Prin telefon la: +49 (0) 7152 - 353 911 - 0 sau prin formularul de contact.