Creșteți volumul laptelui Aceste alimente și remedii casnice vă vor ajuta

După naștere, puteți crește în mod natural randamentul laptelui. Diverse produse alimentare și de uz casnic vă pot ajuta în acest sens. Chiar și cu dieta corectă, vă puteți sprijini în mod eficient producția de lapte.

Creșterea cantității de lapte: dieta potrivită face diferența

Dacă mâncați alimentele potrivite după naștere, cantitatea de lapte va crește în mod natural. Prin urmare, este mai bine să alegeți produse din cereale integrale și în special alimentele cu un conținut ridicat de vitamina B.

Vitamina B contribuie la o bună producție de lapte. Se găsește în produse din cereale integrale și nuci, de exemplu. Prin urmare, ar trebui să folosiți pâine integrală, gri sau fulgi de ovăz.
De asemenea, mâncați o mână de nuci în fiecare zi. Nu trebuie să mâncați niciodată mai mult de o mână de migdale, deoarece acest tip de nuci conține cianură de hidrogen. Dacă mănânci prea mult din el, apar simptome de otrăvire cu cianură de hidrogen, care se manifestă prin atacuri de amețeli și dificultăți de respirație. Acest lucru nu este sănătos pentru tine sau pentru copilul tău.
La fel ca migdalele, untul de migdale crește și cantitatea de lapte. De asemenea, conține multe vitamine și substanțe nutritive.
Sfecla roșie și morcovii nu numai că conțin multe minerale și vitamine, cum ar fi vitamina A, dar sunt și bogate în beta-caroten. Nutrientul stimulează producția de lapte și este, de asemenea, important pentru creșterea bebelușului. De exemplu, beți suc de morcov și sfeclă roșie proaspăt stoarse sau folosiți legumele pentru a face o salată.
Usturoiul vă stimulează și producția de lapte. Puteți mânca acest crud sau puteți pregăti o băutură de lapte de migdale și usturoi pe care o luați în fiecare dimineață. Usturoiul conține galactagog natural, o substanță care stimulează laptele. Pentru a face acest lucru, stoarceți trei căței de usturoi într-o ceașcă de apă caldă și aduceți-l la fierbere. După aproximativ zece minute, scoateți apa din aragaz și adăugați o ceașcă de lapte de migdale. De asemenea, îndulciți amestecul cu miere.
Păstăile de Okra sunt mai puțin cunoscute, dar ajută și la producția de lapte. Substanțele fierbinți din păstăi stimulează circulația sângelui și astfel favorizează producția de lapte. Cel mai bine este să beți o jumătate de pahar de suc pe zi. O lună este suficientă pentru asta.

Schinduful și scorțișoara stimulează producția de lapte

Pe lângă alimente, există și o mulțime de condimente și plante medicinale care vă pot stimula producția de lapte. Dacă doriți să luați ierburi pentru creșterea laptelui, discutați mai întâi doza cu medicul dumneavoastră.

Schinduful este un mijloc dovedit de producere a laptelui. Conține fitoestrogeni și stimulează glandele mamare să funcționeze. Schinduful poate fi consumat sub formă de ceai sau sub formă de capsulă.
Scorțișoara crește, de asemenea, ușor producția de lapte. De exemplu, adăugați o jumătate de vârf de scorțișoară și o linguriță de miere într-o ceașcă de lapte de migdale. Bea amestecul timp de aproximativ două luni înainte de culcare.
Busuiocul indian vă va ajuta în multe feluri după naștere. În primul rând, conține vitamine B care vă ajută să produceți lapte. Acestea includ, de exemplu, vitamina B1, adică tiamină și niacină, adică vitamina B3. Pe de altă parte, conține caroten și fier. Planta ajută, de asemenea, la ameliorarea nervozității și tensiunii.
Semințele de fenicul conțin, de asemenea, substanța galactagogue. Acest lucru stimulează glandele mamare să funcționeze. Dacă bebelușul dumneavoastră are probleme digestive sau colici, feniculul vă poate ajuta să le rezolvați. De exemplu, puteți pregăti un ceai de fenicul.

Compresele calde și multe lichide

Pe lângă alimentele potrivite, câteva remedii casnice și obiceiuri adecvate vă vor ajuta, de asemenea, să vă creșteți producția de lapte.

Bea suficientă apă. Centrul german pentru consumatori recomandă să bea până la doi litri pe zi. Ca mamă care alăptează, ai nevoie de mai multă apă, astfel încât corpul tău să poată produce suficient lapte.
De asemenea, beți ceaiuri din plante care stimulează producția de lapte. Acestea includ, de exemplu, urzică, păpădie, anason, coriandru și verbină.
Compresele calde stimulează fluxul de sânge către glandele mamare. Cu cât circulația sângelui este mai puternică, cu atât este mai bună producția de lapte. Pentru a face acest lucru, masați-vă sânii cu atenție cu o cârpă înmuiată în apă caldă înainte de a alăpta.
Alăptați copilul în mod regulat. Cu cât vă alăptați mai regulat și frecvent copilul, cu atât va funcționa mai bine producția de lapte. Alăptați-vă întotdeauna copilul până când sânul dvs. este aproape gol. Acest lucru vă stimulează glandele mamare să producă mai mult lapte.
Evitați alimentele care vă inhibă producția de lapte. De exemplu, nu beți ceai de salvie sau de mentă. În general, ar trebui să evitați unele tipuri de ceai atunci când alăptați. Alcoolul și țigările au, de asemenea, un efect negativ asupra producției de lapte și ar trebui să fie tabu în timpul sarcinii și alăptării.
Masează-ți pieptul în mod regulat. Există diferite uleiuri de alăptare care sunt folosite în timpul masajului pentru a vă crește producția de lapte. Acestea includ în principal uleiuri de migdale, chimion și maghiran.

Sfat video: Copil la bord: trebuie să luați în considerare acest lucru atunci când cumpărați un buggy

Puteți afla cât de mult bea un bebeluș în următoarea noastră postare.