Creveții care sunt beneficiile sale nutriționale

Creveții sunt un crustaceu mic de apă dulce foarte râvnit. Există diferite soiuri care diferă prin mărime și culoare. Gri sau roz, se gătește ușor și are contribuții și beneficii nutriționale foarte interesante! Într-adevăr, la fel ca peștele, crustaceele sunt una dintre cele mai bune surse de proteine, dar nu numai! Vă spunem totul !

sunt

Beneficiile creveților

  • Antioxidanți: creveții au un conținut ridicat de seleniu !
  • Arzătoare de grăsimi: înghițituri de vitamina B3, un aliat împotriva depozitării grăsimilor.
  • Sursa de proteine: 100 g creveți conțin 19 g proteine, ideale pentru menținerea masei musculare.
  • Antianemic: conținut de fier (2 mg/100 g).
  • Mineralizat: la fel ca toate fructele de mare bune, creveții sunt, de asemenea, plini de iod, fosfor, magneziu, zinc și cupru.
  • Bogat în grăsimi bune: lipidele conținute în creveți sunt în mare parte nesaturate, cu un echilibru foarte bun între omega-Z și omega-G.
  • În mod rezonabil caloric: cu 94 de calorii la 100 g, pentru a vă face o idee, creveții au mai puține calorii decât pieptul de curcan sau de pui, da da !