Crioterapia - slăbește cu frig! •
În loc să faci mișcare și să faci dietă, lasă corpul să înghețe și să slăbească? Mergând la criosaună ar trebui să facă exact asta expunând corpul la frig timp de câteva minute.
Celulita ar trebui să dispară și cu terapia la rece!
Ideea tratamentului la rece nu este nouă. Metoda a fost deja utilizată în Egiptul antic pentru a trata leziuni precum vânătăi sau entorse. Acum, crioterapia merge cu un pas mai departe, folosind-o pentru a slăbi.
Cum poți pierde în greutate din cauza frigului?
Corpul nostru încearcă în mod constant să mențină o temperatură de aproximativ 37 de grade Celsius. Acesta este motivul pentru care transpirăm la căldură și tremurăm la frig. Transpiratia se evapora si extrage caldura din corp. Când este frig, vasele de sânge se contractă pentru a minimiza eliberarea de căldură, iar tremurăturile generează căldură suplimentară din energia musculară. Pentru a putea slăbi prin răcire conștientă, trebuie să începeți cu țesutul adipos maro. Acest lucru se datorează faptului că acest lucru consumă energie generând căldură. „Cu cât aveți mai multe grăsimi brune, cu atât mai repede puteți arde calorii fără a fi nevoie să faceți mișcare”, explică expertul în nutriție și sport Roman Daucher. „Copiii mici, de exemplu, au o proporție foarte mare de grăsime brună, astfel încât să fie păstrați calzi în primele câteva luni”. Pe parcursul vieții pierdem din ce în ce mai mult grăsime brună, dar la rece (-50 sau -60 ° C) se poate dezvolta din nou.
Cum funcționează criosauna?
Cu crioterapia întregului corp, stați scurt între 1-4 minute la aproximativ -150 de grade într-un fel de cabină de saună. Vizităm studioul de fitness Columbusfitness din Viena, care este singurul studio de fitness din Austria care oferă o kyrosauna. Acolo ni se permite să o însoțim pe Carola în drumul ei spre sauna rece. Ea se dezbracă până la lenjeria intimă, îmbracă pantofi și mănuși pufoase și stă curajos în cabină. Antrenorul închide ușa și doar capul ei se uită afară din cabină. "Singurul lucru important este că ai cu cine să vorbești în câteva minute. Asta te distrage de la frig", spune tânărul de 32 de ani. Acum apare o ceață de azot, care provoacă frigul uscat. "Fac asta de vreo 2-3 ori pe săptămână. Fie înainte, fie după antrenament și este minunat", spune ea, întorcându-se în cabină pentru a rezista la frig. Nu durează mult până când Carola va ieși din cabină din nou. Are pielea de găină pe tot corpul, dar pare fericită. „Ceea ce am găsit cel mai bine a fost că și sauna rece mi-a făcut cosurile să dispară”, spune ea.
Un videoclip postat de Priscilla Herrera (@yogapriss) pe 26 ianuarie 2015 la ora 14:21
Pentru ce altceva se poate folosi kyrosauna?
„Unii folosesc și sauna pentru a-și strânge pielea”, explică Roman. „Cu terapia regulată, celulita poate fi redusă vizibil”. În plus, saturația cu oxigen a sângelui este îmbunătățită și, odată cu aceasta, alimentarea cu oxigen a inimii și a organelor interne, precum și alimentarea țesutului celular. Chiar și o singură sesiune în kyrosauna ar trebui să elibereze blocaje de durere, să vindece procesele inflamatorii sau să întărească sistemul imunitar. De aceea, terapia cu răceală este utilizată în principal în domeniul medical. "Dureri articulare, acnee, alergii. Sauna criogenetică poate fi utilizată pentru tot felul de afecțiuni. Dar majoritatea clienților noștri o folosesc pentru a slăbi în mod specific", spune Roman.
Trebuie să faci sport pe lângă criosaună pentru a slăbi?
"Acesta este lucrul grozav în acest sens. Nu trebuie să faceți sport în parte. Dar dieta corectă este foarte importantă pentru a avea cu adevărat succes în slăbit", spune Roman. "De asemenea, este important să mergeți la criosaună în mod regulat. Un interval de terapie de 1-2 ori pe săptămână pentru o perioadă de 2 luni este optim."
CONCURS
Oferim 10 unități în valoare de 20 de euro fiecare în criosaună, inclusiv sfaturi de la experții din Columbusfitness din Viena.
Ce ai de facut?
Pur și simplu răspundeți la următoarea întrebare de concurs și postați răspunsul dvs. ca un comentariu sub articol:
Care este numele cabinei în care are loc terapia cu răceală?